Fitness Tips: फैट के साथ फिट बने रह सकते हैं आप, पतले लोगों को जल्दी आती है मौत! ये स्टडी पलट देगी अब तक की सारी थ्योरी
Fitness Tips: डेनमार्क की नई रिसर्च बताती है कि बहुत कम BMI होना, Overweight होने से ज्यादा खतरनाक हो सकता है. इसलिए जानें सेहत और वजन का असली रिश्ता क्या है.
Fitness Tips: अक्सर हम मानते हैं कि दुबला-पतला शरीर ही सबसे स्वस्थ माना जाता है. लेकिन हाल ही में डेनमार्क की एक रिसर्च ने इस सोच को चुनौती दी है. इस शोध में पाया गया कि बहुत कम BMI (Body Mass Index) होना overweight होने से कहीं ज्यादा खतरनाक हो सकता है.
बता दें, 85,000 से ज्यादा लोगों में की गई research में पाया गया कि जिन लोगों का BMI 18.5 से कम था, उनकी जल्दी मौत होने की संभावना लगभग तीन गुना ज्यादा थी. वहीं, जिनका BMI 22.5 से 24.9 के बीच था, उनकी सेहत सबसे सुरक्षित पाई गई. दिलचस्प बात यह है कि जो लोग सामान्य “healthy range” से थोड़ा ऊपर यानी 25 से 35 के BMI में थे, उनमें मौत का खतरा ज्यादा नहीं था. यानी overweight होना हमेशा नुकसानदायक नहीं है.
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यू शेप कर्व फिगर का सच क्या है
शोध में एक U-shaped curve दिखाई दिया, यानी जिन लोगों का BMI सबसे कम और सबसे ज्यादा था, दोनों ही समूहों में मौत का खतरा सबसे अधिक पाया गया था।
- Underweight (BMI <18.5): तीन गुना ज्यादा खतरा
- Low healthy range (18.5 – 19.9): लगभग दो गुना ज्यादा खतरा
- BMI 20 – 22.4: 27 प्रतिशत खतरा
- BMI 25 – 35 (Overweight/Obese): कोई बड़ा खतरा नहीं
- BMI 40+ (Severe obesity): दो गुना खतरा
शरीर को ईंधन चाहिए
यह नतीजे चौंकाने वाले लग सकते हैं, लेकिन यह बिल्कुल सही है. शरीर को जीवित रहने के लिए ऊर्जा चाहिए. जब हम बहुत पतले हो जाते हैं या पर्याप्त भोजन नहीं करते, तो शरीर ठीक से काम करना बंद कर देता है. इसलिए यह समझना जरूरी है कि BMI स्वास्थ्य मापने का परफेक्ट तरीका नहीं है. क्योंकि ये फैट, डाइट और बाकी चीजों नहीं नापता.
किसके आंकड़ों पर बना था BMI
BMI करीब 200 साल पहले कुछ यूरोपीय पुरुषों के आंकड़ों पर बनाया गया था. सलिए यह समाज में सब पर समान रूप से लागू नहीं हो सकता. यानी अगर आप थोड़ा overweight हैं लेकिन balanced diet और active lifestyle अपनाते हैं, तो यह ज्यादा दिक्कत वाली बात नहीं है.
“पतला होना ही स्वस्थ होना है” यह सोच अधूरी है. असली सेहत शरीर के संतुलन में है. BMI सिर्फ एक संकेत है, अंतिम सच नहीं. इसके लिए हमें अपने खाने और एक्सरसाइज पर ध्यान देना चाहिए, न कि सिर्फ तौलने वाली मशीन पर.
Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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Source: IOCL
