दिल्ली मेट्रो की सीढ़ियां घटा देंगी आपका मोटापा, कई बीमारियों का टालेंगी खतरा

DMRC का कहना है कि हेल्दी रहने की आदत को बढ़ावा देने के लिए ये इंडिकेटर लगाए गए है, ताकि यात्री ज्यादा से ज्यादा सीढ़ियां चढ़ें और खुद को फीट रखें. सीढ़ियां चढ़ने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है.

सीढ़ियां चढ़ने में कितनी कैलोरी बर्न होगी,

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Calorie Burn : दिनभर काम और बिजी लाइफस्टाइल में लोगों को एक्सरसाइज या योग करने का समय भी नहीं मिल पा रहा है. अधिकरत लोग तो पैदल भी नहीं चल पा रहे हैं. ऑफिस से लेकर शॉपिंग मॉल और रेलवे स्टेशन तक पैदल चलने की बजाय लिफ्ट-एस्केलेटर का इस्तेमाल किया जा रहा है. मेट्रो में भी लिफ्ट और एस्केलेटर ही यूज किया जाता है. जिससे मोटापा जैसी बीमारियां बढ़ रही हैं.

इसी को ध्यान में रखते हुए दिल्ली मेट्रो रेल निगम (DMRC) ने एक कमाल की पहल की है. मेट्रो स्टेशनों पर कैलोरी काउंटर इंडिकेटर लगाकर लोगों को सीढ़ियों का इस्तेमाल ज्यादा करने के लिए मोटिवेट किया जा रहा है. कैलोरी काउंटर (Calorie Counter) हर स्टेप पर बताएगा कि कितनी कैलोरी बर्न हुई है.

अब तक कहां-कहां लगाए गए कैलोरी काउंटर

1. राजीव चौक

2. केंद्रीय सचिवालय

3. पटेल चौक

4. बाराखंभा रोड

5. सुप्रीम कोर्ट मेट्रो स्टेशन

दिल्ली मेट्रो का मकसद क्या है

DMRC  का कहना है कि हेल्दी रहने की आदत को बढ़ावा देने के लिए ये इंडिकेटर लगाए गए है, ताकि यात्री ज्यादा से ज्यादा सीढ़ियां चढ़ें और खुद को फीट रखें. सीढ़ियां चढ़ने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है. एस्केलेटर का यूज कम होने से कार्बन फुटप्रिंट भी कम होगा. ये पहल पर्यावरण मंत्रालय की लाइफस्टाइल फॉर एन्वायरनमेंट पहल के तहत की गई है। धीरे-धीरे बाकी मेट्रो स्टेशन पर भी कैलोरी काउंटर लगाए जाएंगे.

क्या करते हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स

डॉक्टर्स मेट्रो की इस पहल की तारीफ कर रहे हैं. उनका कहना है कि आजकल फिजिकल एक्टिविटीज कम हो गई है. खराब खानपान और एक्सरसाइज न करने से मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जो कई बीमारियों की वजह बन रहा है. इसकी वजह से हार्ट डिजीज, कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है. हाल ही में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी मोटापे को लेकर लोगों को आगाह किया है. अब मेट्रो की ये पहल काफी अच्छी है.

सीढ़िया चढ़ने से कितनी कैलोरी बर्न होगी

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि एक सीढ़ी चढ़ने पर 0.21 किलो तक कैलोरी बर्न होती है. इस तरह अगर कोई रोजाना सिर्फ 10 सीढ़ी ही चढ़े तो उसकी 2.14 किलो कैलोरी बर्न हो सकती है. इससे ज्यादा सीढ़ी चढ़ने पर इसी हिसाब से कैलोरी बर्न होती जाएगी.

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