वजन घटाने के लिए इन 3 तरीकों से खाएं अलसी, बर्फ की तरह पिघल जाएगी पेट की चर्बी
Flaxseeds for Weight Loss: अलसी को तीन आसान तरीके से खाकर पेट की चर्बी घटाई जा सकती है. कैसे अलसी मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है, इसके बारे में जानिए.
Flaxseeds for Weight Loss: पेट की चर्बी कम करना आज के समय की सबसे बड़ी फिटनेस चुनौतियों में से एक बन चुका है. लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, तरह-तरह के डाइट प्लान आजमाते हैं, लेकिन नतीजा अक्सर निराशाजनक होता है. हालांकि अलसी का बीज पेट की चर्बी पिघलाने में आपकी सहायता कर सकता है. अलसी ना केवल पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करती है, बल्कि यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करती है, पाचन सुधारती है और मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करती है.
अलसी का पाउडर
अलसी को सीधे खाना पचाना मुश्किल होता है, इसलिए सबसे असरदार तरीका है इसका पाउडर बनाकर इस्तेमाल करना.
एक टेबलस्पून अलसी लें और उसे हल्का भूनकर पीस लें.
रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करें.
चाहें तो इसमें नींबू और शहद मिलाकर स्वाद भी बढ़ा सकते हैं.
यह तरीका पाचन में सुधार करता है और दिनभर मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है.
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अलसी और दही
दही और अलसी का कॉम्बिनेशन ना केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि ये पेट को लंबे समय तक भरा भी रखता है.
एक बाउल दही लें और उसमें एक चम्मच अलसी पाउडर मिलाएं.
चाहें तो इसमें कुछ कटे फल भी डाल सकते हैं जैसे सेब या केला.
ये फाइबर और प्रोटीन से भरपूर स्नैक आपको ओवरईटिंग से बचाता है और वजन घटाने में मदद करता है.
अलसी का डिटॉक्स ड्रिंक
अगर आप सोते समय भी अपना मेटाबॉलिज्म तेज रखना चाहते हैं, तो अलसी का डिटॉक्स ड्रिंक आपकी मदद करेगा.
एक चम्मच अलसी रातभर पानी में भिगो दें।
सुबह इस पानी को छान लें और रात को सोने से पहले हल्का गुनगुना करके पिएं.
यह डिटॉक्स ड्रिंक पाचन तंत्र को साफ करता है और पेट की सूजन कम करता है, जिससे पेट की चर्बी जल्दी घटती है.
वजन घटाना कोई जादू नहीं, लेकिन सही तरीकों और प्राकृतिक उपायों से इसे आसान जरूर बनाया जा सकता है. इन तीन आसान और असरदार तरीकों से अलसी को अपने रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करें और देखें कैसे आपकी चर्बी धीरे-धीरे पिघलने लगती है. साथ ही अगर आप इसे हर रोज लेंगे और पेट कभी बाहर नहीं निकलेगा!
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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Source: IOCL
