केले के मुकाबले क्या काले धब्बे वाले केले में ज्यादा विटामिन ए की मात्रा होती है?

अगर आप भी ब्लैक स्पॉट वाले केले को खराब और सड़ा समझ कर फेंक देते हैं तो आपको इसके चमत्कारी फायदे जरूर जानने चाहिए..

काले धब्बे वाले केले भूल कर भी ना फेकें

Benefits Of Eating Black Spot Banana:हम लोग शुरू से ही हाइजीन का खूब ख्याल रखते हैं, पहनने ओढ़ने से लेकर खाने-पीने तक में हाइजीन का खूब ख्याल रखते हैं. कई लोग तो हाइजीन के इतने आदी होते हैं कि वह काले धब्बे वाले केले तक नहीं खाते.. उन्हें लगता है कि ये सही नहीं है, नुकसान देह है, गला हुआ है और ऐसा समझ कर इसे फेंक देते हैं. अब सवाल है कि क्या आप भी उन्हीं में से एक हैं जो काले धब्बे वाले केले को नहीं खाते हैं? तो जरा इस बात को ध्यान से जान लीजिए.. इस तरह के केले साफ-सुथरे केले के मुकाबले ना सिर्फ ज्यादा पौष्टिक होते हैं बल्कि प्राकृतिक तरह से पके हुए भी होते हैं आपको जानकर हैरानी होगी कि जब केले ज्यादा पक जाते हैं, तब इनके गुण 8 गुना ज्यादा बढ़ जाते हैं. इस तरह से आप ब्लैक स्पॉट वाले केले से भरपूर पोषण प्राप्त कर सकते हैं.रिसर्च बताती है कि ऐसे केले में कैंसर से लड़ने की ताकत बहुत होती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा और वाइट ब्लड सेल्स की क्षमता में भी इजाफा होता है. इसके अलावा आप एक केला खाकर भी घंटों तक भूख का एहसास नहीं कर सकते हैं. इसके और भी कई फायदे हैं जिसके बारे में हम आगे जानेंगे.

केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व

केले में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी कांपलेक्स, मिनरल कैल्शियम ,फाइबर से भरपूर होता है और यही सब तत्व से सुपर फूड बनाते हैं.

काले स्पॉट वाले केले के फायदे

• इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है. जैसे-जैसे केला पकता है इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट का स्तर और भी ज्यादा बढ़ जाता है. यह आपके प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत कर वाइट ब्लड सेल के निर्माण में मदद करता है.
• स्पॉट वाला केला खाने से बीपी कंट्रोल रहता है, इसमें पोटेशियम ज्यादा होता है, जबकि सोडियम की मात्रा ना के बराबर होती है. वहीं इसके मुकाबले दाग रहित केलों में पोटेशियम की मात्रा कम और सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए बीपी को कंट्रोल करने के लिए हमेशा दाग धब्बे वाले केले खाएं.
• काले धब्बे वाले केले में एंटी एसिड गुण होने के चलते यह आपको एसिडिटी से तुरंत राहत दिलाने की क्षमता रखता है. इससे सीने की जलन से भी राहत मिलती है, केले को चीनी के साथ मिलाकर खाना चाहिए, ये काफी अच्छा माना जाता है.
• जापानी शोधकर्ताओं ने पाया है कि जिन काले में काले धब्बे यानी ब्लैक स्पॉट होती हैं वह हरे केले या साफ केले के मुकाबले 8 गुना ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होते हैं. स्टडीज में यह भी पाया गया है कि ऐसे केले में नाशपाती अनानास, तरबूज, सेब की तुलना में सबसे ज्यादा anti-cancer तत्व मौजूद होते हैं.
• दमा के मरीज के लिए पका केला काफी फायदेमंद होता है. आप पका केला छिलके सहित सेक लें. इसके बाद इसका छिलका हटा दें और केले के टुकड़े करके इस पर काली मिर्च पाउडर डालकर दमा रोगी को खिलाएं तो फायदा मिलेगा.
• महिलाओं में अक्सर एनीमिया की शिकायत हो जाती है, खून की कमी को दूर करने के लिए डॉक्टर्स भी काले धब्बे वाले केले खाने की सलाह देते हैं. ऐसे केले कमजोर हड्डियों को मजबूती भी देती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.