Covid-19: Omicron Variant का है खतरा, अपनाएं ये हेल्दी आदतें, शरीर में दिनभर रहेगी एनर्जी

Health Tips: देश में ओमिक्रोन के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. वहीं ओमिक्रोन के मरीजों में सबसे बड़ी दिक्कत कमजोरी रहना है. ऐसे में आपको हेल्दी आदतों को अपनाना चाहिए.

पर्याप्त नींद लें

Omicron Variant Alert: देश में ओमिक्रोन के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. वहीं दिल्ली और मुंबई जैसे बड़े शहरों में कोरोना तेजी से फैल रहा है. इस समय डेल्टा और ओमिक्रोन दोनों के मामलों में इजाफा हो रहा है. लेकिन कोरोना वायरस का ओमिक्रोन वेरिएंट इस समय नया है इसके बारे में लोगों के बीच ज्यादा जानकारी उपलब्ध नहीं हैं. वहीं ओमिक्रोन के मरीजों में कमजोरी, थकान, सिरदर्द, गले में खराश, ठंड लगाना जैसे लक्षण पाये जाते हैं. ओमिक्रोन के मरीजों में सबसे बड़ी दिक्कत कमजोरी रहना है. ऐसे में आपको हेल्दी आदतों को अपनाना चाहिए ताकि आपकी शरीर में एनर्जी रहे.

सुबह का नाश्ता जरूर करें- जो लोग सुबह का नाश्ता करते हैं उन्हें थकान कम होती है. वहीं फाइबर वाले ब्रेकफास्ट फूड आइटम्स जैसे कि ओट्स, पोहा, उपमा आदि आप अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं.

बॉडी क्लॉक पर ध्यान दें- जब आप अपनी बॉडी क्लॉक के हिसाब से काम करते हैं तो उन्हें मैनेज करना ज्यादा आसान होता है क्योंकि आपको यह पता होता है कि आपका शरीर किस समय में बेहतर काम कर पता है. अगर आप को सुबह जल्दी उठकर एनर्जी महसूस होती है तो आपको सुबह जल्दी ही उठना चाहिए. बता दे बीमारियों  को दूर रखने के लिए लाइफ में रूटीन का होना बहुत जरूरी है.

पॉजिटिव माइंडसेट से स्वस्थ रहेंगे आप- दिनभर के काम और व्यस्तता के बीच तनाव होना स्वाभाविक है. ऐसी स्थिति में अगर आप शिकायत करने के बजाए खुद को पॉजिटिव बनाए रखते हैं तो अपनी एनर्जी का पूरा इस्तेमाल कर सकते हैं.

पर्याप्त नींद लें- अच्छी नींद हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है. इसलिए जब आपको नींद आए तो पर्याप्त नींद जरूर लें ताकि आप पूरी एनर्जी के साथ अपने काम कर सकें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.