Health Tips: समय रहते सुधारें इन आदतों को वरना हो सकता है Brain Stroke का खतरा

लाइफस्टाइल से संबंधित कुछ आदतें ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा देती हैं. समय रहते करें इनमें सुधार.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Change these habits to reduce risk of brain stroke: ब्रेन स्ट्रोक एक गंभीर समस्या है क्योंकि जब पूरे शरीर को संचालित करने वाले इस हिस्से में खून का संचार नहीं होता तो पैरालिसेस से लेकर डेथ तक किसी भी प्रकार की समस्या आ सकती है. बड़ी बात ये है कि इस समस्या के पीछे मुख्य कारण आपकी लाइफस्टाइल हो सकती है. अनहेल्दी खाने से लेकर, सिगरेट और शराब के सेवन तक, स्ट्रेस से लेकर ठीक से न सोने तक बहुत कुछ इस हालत के लिए जिम्मेदार होता है. जानते हैं कैसे लाइफस्टाइल से संबंधित कुछ आदतें आपको इसका शिकार बना सकती हैं. 

क्या होती है वजह –

• स्मोकिंग एक ऐसी वजह है जो आपको ब्रेन स्ट्रोक के भंवर में फंसा सकती है. यही नहीं इससे दिल की और सांस की बीमारियों का भी खतरा रहता है.
• सारा दिन बैठे रहना और कोई भी एक्सरसाइज न करना दूसरा कारण है. इससे न केवल आप मोटापे के शिकार होते हैं बल्कि ब्रेन स्ट्रोक की भी संभावना को न्यौता देते हैं.
• एक्सपर्ट्स के अनुसार शराब भी इसके लिए जिम्मेदार है. एक दिन में दो ड्रिंक्स से ज्यादा आपकी सेहत को भारी नुकसान पहुंचा सकते हैं. बिंज ड्रिंकिंग इसी का रूप है.
• इसके अलावा भी ब्रेन स्ट्रोक के कई कारण होते हैं जैसे कोई मेडिकल कंडीशन उदाहरण के लिए डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रोल, हाईपरटेंशन आदि. फैमिली हिस्ट्री, और उम्र भी कई बार जिम्मेदार होते हैं.

क्या हैं उपाय –

हमने ये तो जान लिया कि ब्रेन स्ट्रोक के पीछे आपकी कौन सी लाइफस्टाइल हैबिट्स हो सकती हैं. अब ये भी जान लेते हैं कि इससे बचने के लिए किस प्रकार के उपाय करने चाहिए.

• अपनी लाइफस्टाइल को बदलें और इसमें छोटे-छोटे लेकिन जरूरी बदलाव करें.
• स्ट्रेस न लें और नींद जरूर पूरी करें.
• समय-समय पर अपना मेडिकल चेकअप कराते रहें और डॉक्टर के संपर्क में रहें.
• दवाएं समय पर लें और किसी भी प्रकार के दूसरे ट्रीटमेंट्स के चक्कर में मेडिसिन लेना न बंद करें.
• शराब और सिगरेट आपके शरीर को केवल नुकसान पहुंचाती है इससे दूर रहें.
• रेग्यूलर एक्सरसाइज करें और मेडिटेशन के माध्यम से दिमाग भी शांत रखें.