गर्मियों में जरूर करें चंद्र नमस्कार, पूरे दिन शरीर रहेगा ठंडा... बार-बार कूलर और AC की नहीं पड़ेगी जरूरत
सूर्य नमस्कार तो शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है लेकिन गर्मियों में करेंगे चंद्र नमस्कार तो शरीर रहेगा ठंडा और शांत.
योग करने से शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचते हैं यह बात किसी से छिपी नहीं है. साथ ही कई तरह की शारीरिक समस्याओं से निजात मिलती है. अक्सर कहा जाता है योग करने से शरीर की छोटी से छोटी बीमारी ठीक हो जाती है. इंसान के शरीर के लिए योग असरदार और नैचुरल इलाज है. सूर्य नमस्कार के हम अनेक फायदे और इससे होने वाले लाभ के बारे में पढ़ा है, देखा है और सुना है. लेकिन क्या आपको चंद्र नमस्कार के बारे में पता है जो शरीर को ठंडा रखने का काम करती है. यह खास योग अक्सर लोग गर्मियों में करते हैं ताकि शरीर एकदम ठंडा रहे. चंद्र नमस्कार आपको अंदर से एनर्जेटिक रखती है. साथ ही आपको अंदर से यह शांत, आराम और क्रीएटिव रखती है. शरीर के हिसाब से देखें तो चंद्र नमस्कार करने से रीढ़, हैमस्ट्रिंग और पैरों के पिछले हिस्से को मजबूत बनाता है. सिर्फ इतना ही नहीं यह पैर, हाथ, पीठ और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है.
योग स्पेशलिस्ट प्रमिला खुबचंदानी
इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के मुताबिक योग स्पेशलिस्ट प्रमिला खुबचंदानी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर किया है. जिसमें उन्होंने चंद्र नमस्कार के फायदों के बारे में बात की है. साथ ही उन्होंने यह भी बताया क्योंकि चांद ठंडा होता है इसलिए गर्मी में चंद्र नमस्कार जरूर करना चाहिए क्यों यह आपके शरीर को ठंडा रखता है. यह आपको अंदर से सुंदर, शांत और ठंडा रखता है.
मानसी गुलाटी एक अंतरराष्ट्रीय चेहरा योग स्पेशलिस्ट जिन्होंने सहमति व्यक्त करते हुए कहा कि चंद्र नमस्कार स्पष्टता लाने में मदद करता है और हमारे शरीर के तापमान को ठंडा करता है.आप लंबे समय तक सांस लेने के पैटर्न के साथ धीरे-धीरे और होशपूर्वक सात राउंड अभ्यास कर सकते हैं.योग प्रवाह सभी मांसपेशी समूहों को फैलाता है और मजबूत करता है.लचीलेपन में सहायता करता है, और सांस लेने के पैटर्न और पाचन तंत्र के कामकाज और संतुलन को बढ़ाता है.
सूर्य नमस्कार की तुलना में चंद्र नमस्कार ज्यादा शांत और कोमल है
सूर्य नमस्कार की तुलना में चंद्र नमस्कार को अधिक कोमल और शांत करने वाला अभ्यास माना जाता है.चंद्र नमस्कार आपको इडा नाडी चंद्र ऊर्जा को चैनलाइज़ करने में मदद करता है.जिसमें शांत, आराम और रचनात्मक गुण हैं और यह मन को भी शांत करता है. साथ ही यह आपको अंदर से शांत रखता है.
तनाव दूर करता है चंद्र नमस्कार
चंद्र नमस्कार करने से तनाव हमेशा दूर रहता है. आपका मन शांत रहता है.
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Source: IOCL
