Janhvi Kapoor से इंस्पायर होकर आप भी फॉलो कर सकती हैं Leg Workout, बेहतरीन हैं नतीजे

Janhvi Kapoor Fitness: अगर आप भी जाह्नवी कपूर जैसा फिगर, फिटनेस और बॉडी चाहती हैं तो आपको उनकी तरह ही कड़ी मेहनत भी करनी होगी. कुछ समय खुद को देना होगा और वर्कआउट पर फोकस करना होगा.

जान्हवी कपूर वर्कआउट (Social Media)

Janhvi Kapoor Fitness Tips : बॉलीवुड की हसीनाएं अपनी फिटनेस के लिए क्या कुछ नहीं करतीं. अपने डेली रूटीन में अच्छी डाइट से लेकर वर्कआउट तक कुछ भी मिस नहीं करती हैं. उनके जैसा फिगर पाने की हर लड़की की इच्छा होती है. इन दिनों जाह्नवी कपूर (Janhvi Kapoor) अपने हॉट फिगर को लेकर काफी फेमस हैं. उनकी स्टाइलिश लुक्स के साथ-साथ फिटनेस (Janhvi Kapoor Fitness) भी लोगों को काफी इंस्पायर करती हैं. जाह्नवी अपनी बॉडी को मेंटेन रखने के लिए घंटों डांस करती हैं और जिम में पसीना बहाती हैं. इसके अलावा वह योगा, स्विमिंग और जॉगिंग जैसी एक्टिविटीज भी उनकी फिटनेस का राज है. अगर आप भी जाह्नवी कपूर जैसी फिटनेस और फिगर पाने की ख्वाहिश रखती हैं तो आपको भी उनकी ही तरह मेहनत तो करनी होगी, बाकि कैसे करना है ये हम बता देते हैं. आइए जानते हैं क्या है उनका वर्कआउट रूटीन...

 

जाह्नवी कपूर का लेग वर्कआउट

सबसे पहले बात करते हैं जाह्नवी कपूर के लेग वर्कआउट की, तो आपको बता दें कुछ समय पहले जाह्नवी का एक नया फिटनेस वीडियो सोशल मीडिया पर सुर्खियों में था. इस ​वीडियो को खुद जाह्नवी ने अपने फैंस के साथ शेयर किया है. इस वीडियो में एक्ट्रेस को लेग वर्कआउट करते देखा जा सकता हैं, जिसे वह काफी एंजॉय करती हुई नजर आ रही हैं. इस वीडियो में जाह्नवी के साथ सेलिब्रिटी पिलाटेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित भी दिखाई दीं. नम्रता ने भी वीडियो अपने ​सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर किया है. इसके साथ उन्होंने लिखा, "जब मैं मूव करूं तुम मूव करना..ये अपने दोस्त के साथ फनी वे में वर्कआउट करने का बेस्ट तरीका है." जाह्नवी कपूर का यह लेग वर्कआउट लोगों को बहुत अमेजिंग लगा. 

 

 

 

 

 

 

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लेग वर्कआउट के बेनिफिट्स

लेग वर्कआउट को अपनी रूटीन में शामिल करें. सबसे पहला फायदा इसका यह है कि आप इसे एकदम मस्ती भरे अंदाज में कर सकते हैं, जिससे आपको स्ट्रेस फ्री रहने में हेल्प मिलती है. दूसरा और सबसे महत्वपूर्ण फायदा यह है कि इस वर्कआउट को करने से आपके शरीर की सभी मसल्स को मजबूती मिलती है, जो बढ़ती उम्र की महिलाओं के लिए बेहद जरूरी है. इसके अलावा आपको दर्द से रिलीफ मिलता है. वहीं, पैरों के जॉइंट्स स्ट्रॉन्ग बनेंगे और आपको रनिंग करने में दिक्कत नहीं होगी. साथ ही आप अंदर से भी फिट महसूस करेंगे. 

 

इस बात का रखें ध्यान

इस एक्सरसाइज के जरिए सबसे पहले आप अपनी बॉडी को स्ट्रेच कर सकते हैं. लेग वर्कआउट से करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आपको ज्यादा से ज्यादा 10 से 15 मिनट तक ही इस एक्सरसाइज को करना है. इससे आपको कोई इंजरी नहीं होगी. वहीं, आप लेग वर्कआउट को जिम में खुद को वॉर्मअप करने के लिए भी कर सकते हैं.