टॉयलेट जाने का सही तरीका पता है, क्या आप भी पूरी जिंदगी आजमाते रहे गलत तरीका?
एक्सपर्ट्स के अनुसार, पेशाब करते समय जोर लगाने से बचना चाहिए और सही पोस्चर बनाए रखना चाहिए. वेस्टर्न टॉयलेट का इस्तेमाल करते समय पैरों को चाहें तो एक स्टूल पर रखकर 35 डिग्री पर मोड़ सकते हैं.
Bathroom Habits : क्या आपका टॉयलेट जाने का सही तरीका पता है, कहीं आप भी गलत तरीका तो नहीं अपना रहे हैं. दरअसल, एक वायरल वीडियो में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है. केटी नाम की महिला को अपनी वैजाइन का अल्ट्रासाउंड करवाने के दौरान पता चला कि टॉयलेट करने के गलत तरीके की वजह से उसे ब्लैडर और पेट में कई तरह की समस्याएं हो गई हैं. ये भले ही सुनने में थोड़ा अटपटा लग रहा है लेकिन अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो सेहत संबंधित परेशानियां भी बढ़ सकती हैं. ऐसे में आइए जानते हैं टॉयलेट करने का सही तरीका (Correct Way to Urinate) क्या है...
बाथरुम हैबिट्स का सेहत पर असर
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, बाथरुम में हमारी कुछ गलत आदतें सेहत पर भारी पड़ सकती हैं. जैसे- कुछ लोग टॉयलेट सीट पर बैठकर गुस्से में दांत भींचते रहते हैं, वे इतना जोर लगाते हैं कि नसें सूज जाती हैं और हार्ट बीट तेज हो जाती है. ऐसा कब्ज, बदहजमी, अपच या पेट की अन्य समस्याओं की वजह से हो सकता है. टॉयलेट में ज्यादा जोर भी नहीं लगाना चाहिए. इससे हार्ट अटैक तक का खतरा हो सकता है.
टॉयलेट करने का सबसे गलत तरीका
महिला ने वीडियो में शेयर किया कि डॉक्टर ने उसे बताया कि 'कभी भी टॉयलेट करते समय प्रेशर यानी जोर नहीं लगाना चाहिए. पूरा Urinary Bladder खाली करना चाहिए. टॉयलेट करते समय नाक से सांस लें और किसी तरह का जोर न लगाएं.' केटी ने बताया कि वह हमेशा बाथरूम में ऐसा किया करती थी.
इस वीडियो को देखकर एक यूजर ने बताया कि गलत तरीके से पेशाब करने से उसका पेल्सिव फ्लोल खराब हो गया है. इसलिए हर किसी को इस पर ध्यान देना चाहिए. नेशनल एसोसिएशन फॉर कॉन्टिनेंस के मुताबिक, पेशाब करते समय जोर लगाने से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, इससे दर्द भी हो सकता है और कई समस्याएं जन्म ले सकती हैं.
क्या करना चाहिए
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पेशाब करते समय जोर लगाने से बचना चाहिए. वेस्टर्न टॉयलेट पर बैठते समय अपने घुटनों को 90 डिग्री नहीं बल्कि 35 डिग्री पर मोड़ना चाहिए. इससे पेट और एनस पर जोर कम पड़ेगा और प्रॉब्लम्स नहीं आएंगी. इसके लिए टॉयलेट में एक छोटा सा पायदान भी रख सकते हैं, जिस पर अपने पैर टिकाकर इस पोजिशन में आ सकते हैं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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