Health Tips : सर्दियों में इन चीजों का सेवन भूलकर भी न करें, अस्थमा रोगियों के लिए है बेहद खतरनाक

Winter Special Tips: सर्दियों के मौसम में अस्थमा रोगियों को अपने सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. खासतौर से अपने डाइट पर उन्हें विशेष ध्यान देने की जरूरत है.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Health Tips : सर्दियों के मौसम में कई सारी ऐसी परेशानियां हैं, जो काफी ज्यादा बढ़ जाती हैं. इन परेशानियों में अस्थमा की परेशानी एक है. अधिक ठंड और  सर्द हवाओं की वजह से सांस फूलने की समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे  में अस्थमा रोगियों को अपने सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. खासतौर से अपने डाइट पर उन्हें विशेष ध्यान देने की जरूरत है.

• सर्दियों के समय अधिक भीड़भाड़ वाले और प्रदूषण वाले स्थानों पर न जाएं. घर से निकलते समय मास्क लगाकर ही चलें. समय पर खाना खाएं. धूम्रपान वाली जगह पर बिल्कुल खड़े न हो. ताजा खाना खाएं. बाहर के खान से परहेज करें. सर्दियों के समय बाहर जाते समय गर्म कपड़े पहनें. स्वच्छ पानी पिएं. पालक, चुकंदर, मसूर की दाल का सेवन करें.
• रात में अस्थमा के रोगियों को दूध नहीं पीना चाहिए. अगर वे शरीर में कैल्शियम की पूर्ति के लिए दूध पीना चाहते हैं, तो दूध में काली मिर्च और हल्दी डालकर पिएं. इसके अलावा दूध में जायफल डालकर पीना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
• सुबह खाली पेट लहसुन खाना अस्थमा रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है. लेकिन ध्यान रहे कि लहसुन की कलियों को छिलकर 30 सेकंड तक धूप में रखें. ताकि लहसुन ऑक्सीडाइट हो जाए. इस लहसुन को 1 चम्मच शहद के साथ खाएं. ऐसा करने से आपके फेफड़े का वायुमार्ग साफ होगा.
•  बदलते मौसम के साथ भी कुछ लोगों की तकलीफ ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे लोगों को मौसम बदलते में (जैसे- सितंबर-अक्टूबर, फरवरी मार्च, जुलाई) अपना खास ख्याल रखना चाहिए. अगर ज्यादा सर्दी बढ़ रही है, तो घर में रहने की कोशिश करें. घर के अंदर ही एक्सरसाइज करें.
   

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.