Health Tips: Sitting Job में इन चीजों को करें अपनी डाइट से बाहर, नहीं बढ़ेगा मोटापा

Health Tips: हर जॉब के अपने चैलेंजेस होते हैं और उन चैलेंजेस को ध्यान में रखते हुए व्यक्ति को अपना ख्याल रखना होता है.हम आपको बताएंगे कि सिटिंग जॉब में रहते हुए आपको किन चीजों को खाने से बचना चाहिए.

सिटिंग जॉब

Sitting Job Tips: हर जॉब के अपने चैलेंजेस होते हैं और उन चैलेंजेस को ध्यान में रखते हुए व्यक्ति को अपना ख्याल रखना होता है. अगर आपने सिटिंग जॉब किया है तो आपने देखा होगा कि ऐसे लोगों को लगातार घंटों तक एक ही जगह पर बैठाना पड़ता है. कई बार तो वह चाहते हुए भी अपनी सीट नहीं छोड़ पाते हैं क्योंकि उन्हें टाइम लिमिट में अपना काम कंप्लीट करना होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि ऐसे लोगों की फिजिकल एक्टिविटी बहुत कम होती है. इसलिए यह बेहद जरूरी हो जाती है कि वह डाइट का खास ख्याल रखें. वहीं लगातार कंप्यूर पर काम करते हुए काफी थक जाते हैं और जब उन्हें हल्की भूख लगती है तो वह कुछ भी खाने के लिए तैयार हो जाते हैं. जिसका बुरा असर उनकी सेहत पर पड़ता है. ऐसे लोगों को सिर्फ मोटापा ही नहीं  बल्कि उन्हें अन्य भी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि सिटिंग जॉब में रहते हुए आपको किन चीजों को खाने से बचना चाहिए. चलिए जानते हैं.

नमकीन, बिस्कुट (Snacks, Biscuits) का सेवन-  बहुत से लोग सिंटिंग जॉब में होते हैं तो उन्हें बोरियत होती है. ऐसे में वह चिप्स, बिस्कुट, नमकीन आदि का सेवन करने लगते हैं. लेकिन क्या आपको पता है ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. यह कैलोरी काउंट बढ़ाते हैं और आपको मोटा बनाते हैं. इस दौरान आप इन सब की जगह फलों का सेवन कर सकते हैं और इसके अलावा आप नट्स या भुने हुए चने का भी सेवन कर सकते हैं.

ऑयली फूड (Oily Food)-अगर आपकी सिटिंग जॉब है तो आपको फ्राईड, ऑयली या फैट रिच फूड्स का सेवन कम से कम करना चाहिए. इस तरह के फूड्स से आपको बहुत कैलोरी मिलती है. लेकिन सिटिंग जॉब में रहते हुए आप उन कैलोरीज को कंज्यून नहीं कर पाते हैं जिसके कारण वह कैरोरी फैट में तब्दील हो जाती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.