Health Tips: बुरा नहीं है शाम को Exercise करना, होते हैं ये गजब के फायदे
Health Tips: आमतौर पर व्यायाम यानी एक्सरसाइज करने की सलाह सुबह के समय के लिए दी जाती है. हम यहां आपको शाम के समय एक्सरसाइज करने के फायदों के बारे में बताएंगे चलिए जानते हैं.
Evening Exercise And Yoga: आमतौर पर व्यायाम यानी एक्सरसाइज करने की सलाह सुबह के समय के लिए दी जाती है. कहा जाता है कि सुबह के समय एक्सरसाइज करना अधिक फायदेमंद होता है. लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नही है कि शाम की एक्सरसाइज आपको फिट नहीं बनाती है.वहीं आज हम यहां आपको शाम के समय एक्सरसाइज करने के फायदों के बारे में बताएंगे चलिए जानते हैं.
एक्सरसाइज (Exercise ) करने के फायदे-सुबह के समय योगा, व्यायाम करने से जो लाभ मिलते हैं. वे आपके बॉडी और ब्रेन के मैनेजमेंट से जुड़े हुए हैं. क्योंकि सुबह के समय की गई एक्सरसाइज आपकी नींद और भूख को रेग्युलेट करने का काम करती है. जबकि शाम के समय एक्सरसाइज के समय तक अधिकांश ऐसा होता है कि शरीर पूरी तरह थक जाता है और आप आराम करना चाहते हैं. इस स्थिति में आप अपने शरीर को एक्सरसाइज करने के लिए मजबूर करते हैं. साथ ही इस समय पर मन को एकाग्र करना सुबह की तुलना में थोड़ा मुश्किल होता है.
तनाव से मुक्ति देता है शाम का व्यायाम- जो लोग शाम को व्यायाम करते हैं तो उन्हें अपने दिनभर के तनाव और चिंता को मैनेज करने में अधिक सहायता मिलती है. क्योंकि वे योग के जरिए इस तनाव से राहत पाते हैं और फिर अच्छी नींद सोते हैं.
गुस्सा निकालने का सही तरीका- अगर आप दिन में हुए किसी घटना से परेशान हैं और बेचैनी महसूस कर रहे हैं तो आप इस ऊर्जा का उपयोग सकारात्मक तरीके से कर सकते हैं. इसे आप अपने शरीर में हॉर्मोनल इंबैलंस को भी नियंत्रित कर सकते हैं क्योंकि नकारात्मक विचार गुस्सा और तनाव हमारे शरीर को कई प्रकार से नुकसान पहुंचाते हैं.
सुबह की थकान से बचने का तरीका- सुबह के समय ऑफिस जाने की जल्दी, दिनभर के लिए प्लानिंग करना, जैसी कई बातें हमारे दिमाग में चलती रहती है जो अपने रूटीन को पूरी सख्ती के साथ फ़ॉलो नहीं कर पाते हैं. ऐसे में आप शाम के समय एक्सरसाइज करके अपने शरीर को फिट रख सकते हैं. ऐसे में दिनभर के काम से फ्री होकर शाम को एक्सरसाइज करने का अपना महत्व है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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Source: IOCL
