Health Care Tips: रोज नाश्ते में ब्रेड खाने से क्या सेहत पर होता है असर?, जानें

Health Care Tips: ज्यादातर लोग सुबह नाश्ते में ब्रेड का सेवन करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि रोजाना ब्रेड का सेवन करना आपकी सेहत के लिए ठीक है या नहीं? चलिए जानते हैं.

फाइल फोटो

Eating Bread in Breakfast for Health: ज्यादातर हम स्नैक में या सुबह नाश्ते में अक्सर ब्रेड का सेवन करते हैं. ऐसा इसलिए भी है क्योंकि भाग-दौड़ भरी इस जिंदगी में ब्रेड एक आसान ऑप्शन होता है. इससे जल्दी पेट भर जाता है और इंस्टेंट एनर्जी महसूस होती है. लेकिन क्या आपको पता है कि रोजाना ब्रेड का सेवन करना आपकी सेहत के लिए ठीक है या नहीं? अगर आप भी रोजाना ब्रेड का सेवन करते हैं और ये सवाल आपको भी परेशान कर रहा है तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां पर आपको इस सवाल का जवाब देगें. चलिए जानते हैं.

जानें क्या होता है ब्रेड खाने का सेहत पर असर?

1-वैसे तो होल व्हीट आटे, साबुत अनाज, बीज, या फिर नट्स से बने ब्रेड्ट का सेवन करने से आपको नुकसान नहीं होता है लेकिन सफेद ब्रेड खाने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है. अगर आप रोज सफेद ब्रेड का सेवन करते हैं तो ऐसा करने से आपको पेट से जड़ी दिक्कत हो सकती है. साथ ही ये आपका वजन भी बढ़ा सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि सफेद ब्रेड मैदा की बनी होती है और मैदा हमारे सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है.

2-वहीं अगर आप रोज होल व्हीट आटे, साबुत अनाज, बीज, या फिर नट्स से बने ब्रेड्ट का सेवन करते है तो ये आपके लिए फायदेमंद हो सकती है. क्योंकि साबुत अनाज में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं. जो शरीर में ऊर्जा देने का काम करते हैं.

3-क्या आपको पता है कि होल व्हीट आटे की ब्रेड आपके पेट को स्वस्थ रखने का काम करती है. अगर आप रोज इस ब्रेड का सेवन करते है तो  ये आपके शुगर लेवल को  भी नियंत्रित रखता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.