Health Care Tips: ज्यादा Protein खाने से बढ़ सकता है वजन, न करें ये गलती

Health Care Tips: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होती है. प्रोटीन के जरिए ही हमारी इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर होता है. तो फिर चलिए जानते हैं प्रोटीन डाइट लेते समय कौन-कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए.

प्रोटीन से बढ़ सकता है वजन

Weight Loss Tips: प्रोटीन उन तत्वों में है जिसकी आवश्यकता हमारे शरीर को होती है. बहुत से लोग हैं जिन्हें लगता है कि प्रोटीन की वजह से केवल मसल्स बिल्ड होते हैं, जबकि प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. प्रोटीन के जरिए ही हमारा इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर होता है. वहीं प्रोटीन की वजह से हमारा पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है. यही नहीं वजन कम करने के लिए भी प्रोटीन डाइट का सेवन करना बहुत जरूरी है. ऐसे में प्रोटीन डाइट के लिए लोग चिकन, सीड्स,आदि का सेवन करते हैं. प्रोटीन की वजह से व्यक्ति के अंदर कार्ब्स की क्रेविंग भी कम होती है. इस वजह से आप बेकार की चीजें खाने से बचते हैं. जिसकी वजह से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है. हालांकि प्रोटीन डाइट का सेवन करते समय आपको इसकी मात्रा का खास ध्यान रखना होता है, क्योंकि ऐसा करने पर वजन बढ़ भी सकता है. तो फिर चलिए जानते हैं प्रोटीन डाइट लेते समय कौन-कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए.

नॉन वेज फूड भी देता है वेट गेन- जब भी हम प्रोटीन डाइट की बात करते हैं तो सबसे पहले हमारा ध्यान नॉनवेज फूड की तरफ ही जाता है जो कि सही भी है. अधिक मात्रा में नॉन वेज फूड आपको प्रोटीन देगा. वजन कम करते समय हमें कैलोरीज की मात्रा का भी खास ध्यान रखना होता है. ऐसे में अगर आप नॉन वेज खाते हैं तो इसकी मात्रा का खास का ध्यान रखना होता है.

कितना प्रोटीन लेना सही, जानें- प्रोटीन की मात्रा हर व्यक्ति की उम्र वजन और जीवन शैली के आधार पर ही तय होनी चाहिए. ऐसे में अगर आप अधिक प्रोटीन ले रह हैं तो आपका वजन कम करने का लक्ष्य प्रभावित होगा. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.