Health and Fitness Tips: Sugar छोड़ना चाहते हैं? तो चीनी की जगह डाइट में शामिल करें देसी खांड

Health and Fitness Tips: किसी भी खुशखबरी में मीठा खिलाने का रिवाज है.वहीं चीनी को मीठा जहर भी कहा जाता है. ऐसे में आप चीनी की जगह देसी खांड ट्राई कर सकते हैं.

देसी खांड

Benefits of Eating Desi Khand: भारतीय खानपान में मिठाई के लिए एक अलग स्थान है. हर जगह लोगों को मीठा बहुत पसंद आता है. किसी भी खुशखबरी में मीठा खिलाने का रिवाज है लेकिन आजकल ज्यादातर लोग मोटापा बढ़ ना जाए इस चक्कर में मीठा खाने से परेहज करने लगे हैं. चीनी हमारी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. चीनी को मीठा जहर भी कहा जाता है. ऐसे में आप चीनी की जगह देसी खांड ट्राई कर सकते हैं. यहां हम आपको बताएंगे कि देसी खांड खाने से आपको क्या-क्या फायदा हो सकता है और क्यों चीनी की जगह इसे खाना चाहिए.

चीनी खाने के नुकसान

चीनी खाना एक लत की तरह है और इसे खाने के बाद आपको अच्छा महसूस होता है. बता दें चीनी बहुत गंभीर बीमारियों की जड़ है. चीनी मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन, एंग्जायटी, डिप्रेशन से लेकर मानसिक बीमारियों का जोखिम बढ़ा देती है.इसलिए चीनी खाने से परेहज करना चाहिए.

देसी खांड खाने के फायदे-

• देसी खांड शरीर को ठंडक प्रदान करने का काम करती है. इसके साथ ही खांड में कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे पौषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
• खांड में आयरन की मात्रा होती है जो खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा सही रखने में मदद करता है. इसलिए चीनी की जगह खांड को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसके लिए लस्सी, खीर और हलवे में खांड का प्रयोग आसानी से किया जाता है.
• खांड में मैग्नीशियम की मात्रा भी अधिक होता है.जिसके कारण हडड्यों के लिए फायदेमंद होता है. इसके लिए आप खांड को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
• वहीं क्या आपको पता है कि खांड में फाइबर की मात्रा होती है जो आपके शरीर में हेल्दी गट बैक्टीरिया को बनाए रखने में मददगार होता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.