Fruit Salad Recipe: पिज्जा-बर्गर छोड़कर डाइट में शामिल करें कुछ हेल्दी चीजें, ट्राई करें फ्रूट सलाद
फ्रूट की सलाद आपकी भूख को शांत करने के लिए भरपूर नाश्ता है. यह सुपर हेल्दी है और इसमें कई तरह के स्वाद होते हैं. सुबह ब्रेकफास्ट के लिए या फिर शाम की भूख के लिए आप मिक्सड फ्रूट सलाद खा सकते हैं.
Mixed Fruit Salad Recipe: कैलोरी में कम और पोषण में उच्च, फ्रूट की सलाद आपकी भूख को शांत करने के लिए भरपूर नाश्ता है. यह सुपर हेल्दी है और इसमें कई तरह के स्वाद होते हैं. इसमें केला, सेब, कीवी, चीकू, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और कस्तूरी जैसे कई फल शामिल हैं. सलाद की ड्रेसिंग भी सुपर हेल्दी है और इसे शहद, नींबू का रस, जैतून का तेल, चाट मसाला और काले नमक का उपयोग करके बनाया जाता है. आप अपने स्वाद के अनुसार सामग्री को एडजस्ट कर सकते हैं और इसमें अपने पसंदीदा फल शामिल कर सकते हैं. यह एक पौष्टिक नाश्ते के रूप में कार्य करता है या आप इसे मध्य सुबह या शाम के नाश्ते के रूप में भी ले सकते हैं. तो, इस रेसिपी को ट्राई करें.
फ्रूट सलाद बनाने के लिए सामग्री
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2 केला
2 चीकू
1 कप तरबूज
1/2 कप ब्लूबेरी
1/2 कप खरबूजा
3 बड़े चम्मच शहद
2 चुटकी काला नमक
2 सेब
2 कीवी
1 कप स्ट्रॉबेरी
6 पुदीने के पत्ते
3 बड़े चम्मच नींबू का रस
1/2 चम्मच चाट मसाला पाउडर
2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
मिक्स्ड फ्रूट सलाद कैसे बनाएं
स्टेप 1- फल तैयार करें
अपनी आवश्यकता के अनुसार फलों को छीलकर काट लें. सलाद को एक फैंसी प्रस्तुति देने के लिए आप या तो उन्हें छोटे क्यूब्स में काट सकते हैं या गोल गेंदों को निकाल सकते हैं.
स्टेप 2- ड्रेसिंग तैयार करें
एक बाउल में ऑलिव ऑयल, शहद, नींबू का रस, नमक और चाट मसाला डालें. एक ड्रेसिंग तैयार करने के लिए एक कांटा के साथ अच्छी तरह से रखें.
स्टेप 3- परोसने के लिए तैयार
सभी फलों को एक कटोरे में इकट्ठा करें और उसके ऊपर ड्रेसिंग डालें. एक बढ़िया मिश्रण दें और पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें. आपका स्वादिष्ट मिक्स्ड फ्रूट सलाद परोसने के लिए तैयार है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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