चाहते हैं कभी न हो हार्ट अटैक, तो रोजाना करें ये खास काम, दिल हमेशा रहेगा टेंशन फ्री

Reduce Risk Of Heart Attack: हार्ट अटैक को रोका भी जा सकता है. बस आपको अपनी डाइट में इन चीजों को फॉलो करना है.

हार्ट अटैक क्यों आता है?

Reduce Risk Of Heart Attack: दुनिया भर में हार्ट अटैक से मरने वालों लोगों की संख्या दिन पर दिन बढ़ती जा रही है. सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि कम उम्र बच्चे भी हार्ट अटैक का शिकार हो जा रहे हैं. WHO के मुताबिक पूरी दुनिया में 1.28 अरब लोग ऐसे हैं जिनका बीपी बढ़ा हुआ है. उनमें से भी सिर्फ 46 प्रतिशत लोग ही ऐसे हैं जिन्हें पता है कि उन्हें ब्लड प्रेशर की बीमारी है.  अगर हार्ट अटैक से बचना है तो शुरू से ही अपना खास ख्याल रखें. खासकर अपने डाइट और लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखें आप हार्ट अटैक से हमेशा सुरक्षित रहेंगे. इसके लिए बस आपको अपने खाने में कम नमक मिलाना है.

नमक कम खाने से होते हैं ये फायदे
ANI  के खबर के मुताबिक जर्नल ऑफ अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में पब्लिश एक रिपोर्ट में कहा गया है कि अगर खाने में सोच समझकर नमक खाएं तो फ्यूचर में पड़ने वाले हार्ट अटैक से बचा जा सकता है. ऐसा करने से हार्ट फेल्योर और इश्चेमिक हार्ट डिजीज का जोखिम भी कम रहता है. आजकल लोग अपने डाइट में हाइपरटेंशन डाइट को फॉलो कर रहे हैं, अगर धीरे-धीरे खाने में नमक की मात्रा कम करें दो हार्ट से जुड़ी कई तरह की बीमारी से बचा जा सकता है. 

ज्यादा नमक खाने से कई नुकसान हैं

रिसर्च के मुताबिक दिल की बीमारी, हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर में ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए. अगर आप ज्यादा नमक खाते और उससे शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ेगी तो वह आपके शरीर के लिए बेहद खतरनाक है.

एक यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर के मुताबिक जो लोग अपने खाने में कम नमक खाते हैं और क्यों न उनकी लाइफस्टाइल कैसी भी हो. उन्हें हार्ट डिजीज या हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है. यह रिसर्च 1.76 लाख लोगों को पर किया है.