Covid-19: कोरोना के लक्षण दिखते ही इन चीजों को डाइट में करें शामिल, नहीं आएगी अस्पताल जाने की नौबत

Health Tips: कोरोना वायरस के दौरान इम्यूनिटी को बेहतर बनाने वाली चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए. हम यहा आपको बताएंगे कि आपको अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए.

प्रोटीन

Omicron Variant:  भारत में कोरोना वायरस (Coronavirus) के संक्रमितों की संख्या तेजी से बढ़ रही है. ऐसे में इम्यूनिटी (Immunity) को बेहतर बनाने वाली चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए. इम्यूनिटी (Immunity) सिस्टम शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत देता है जिससे मरीज की रिकवरी जल्दी हो जाती है. ऐसे में अगर आपको भी शरीर में कोरोना वायरस (Coronavirus) के लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करने की जरूरत है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए.

सब्जियां और फ्रूट- प्लांट फूड में काफी ज्यादा पोषक तत्व होते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम के मजबूत करने का काम करते हैं. वहीं अगर आप रोजाना हरी सब्जियों का सेवन करते हैं तो वायरस की चपेट में आने का खतरा भी 10 प्रतिशत कम हो जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन-ए, बी6 और बी12 होता है जो आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है.

मसाले-  स्वाद और सुंगध की क्षमता खो देना कोरोना का एक सामान्य लक्षण है. ऐसे में लहसुन, अदरक और काली मिर्च जैसी चीजें ना सिर्फ खाने का जायका बढ़ाती हैं बल्कि ये हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का भी काम करती हैं. इसलिए कोविड से बचने के ले गरम मसाले का  भी सेवन किया जा सकता है. वहीं काली मिर्च में कई तरह के विटामिन होते हैं जो दर्द में रात पहुंचाने का काम करते हैं. इसलिए कोरोना काल में किचम में रखें मसाले आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं.

प्रोटीन और कैलोरी-  अगर आपका शरीर वायरस से लड़ने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं जुटा पा रहा है तो कैलोरी और प्रोटीन से युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए. इसमें आप अंडे, दाल, और फलीदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.