Covid-19: कोरोना काल में जुकाम-खांसी से दूर रखेगा ये SuperFood, इस तरह करें डाइट में शामिल

Health Tips: अदरक को अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि अदरक एक सुपरफूड है. जो हमारे शरीर को गर्म और स्वस्थ रखता है.

अदरक

Omicron Varian: सर्दियों के मौसम में मौसमी चीजों के साथ-साथ कुछ ऐसी चीजों का भी सेवन करना चाहिए जो शरीर को गर्म, स्वस्थ और मौसमी बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हों. वहीं कोरोना काल (Coronavirus) में भी ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो आपको अंदर से गर्म रखें. इसी में से एक है अदरक. अदरक को अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि अदरक एक सुपरफूड है. यह तीखी और सुगंधित होती है. अभी सर्दियों का मौसम चल रहा है ऐसे में हमें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हमारे शरीर को गर्म और स्वस्थ रखें. ऐसे में हम यहां आपको अदरक खाने के फायदों के बारे में बताएंगे. चलिए जानते हैं.   

पाचन में मदद करता है- अदरक भोजन को पचाने में मदद करता है और गैस को बनने से रोकता है. मतली और उल्टी को कम करने की क्षमता के अलावा अदरक का उपयोग पेट से जुड़ी कई समस्याओं को सुधारने का में किया जाता है. अगर आप भी पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं तो रोजाना अदरक का सेवन करें.

सर्दी, खांसी और फ्लू में कारगर- अदरक का सेवन करने से गले की खराश को शांत कर सकते हैं. यह एक एंटी बैक्टीरियल होते हैं और सर्दियों में होने वाले वायरस से हमें बचाने में मदद कर सकता है. वहीं अगर आप कोरोना से संक्रमित है तो भी आप अदरक का सेवन कर सकते हैं.

जोड़ों के दर्द को कम करता है- अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर रोधी गुण होते हैं इस वजह से ऐसे माना जाता है कि यह आपकी संपूर्ण इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है. ऐसे में गठिया से पीड़ित लोगों के लिए अदरक फायदेमंद साबित हो सकती है.

ऐसे करें डाइट में शामिल- अदरक को अपने खाने में शामिल करें. अदरक को पानी में उबाल लें और सुबह शाम सेवन करें. इसके अलावा आप इसको आंवले में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.