Health Tips : स्किन और बालों की देखभाल के साथ वजन कम करने में भी बेहद कारगर है नारियल का तेल

नारियल का तेल मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को बढ़ानें में भी मदद करता है. इससे पाचन क्रिया बेहतर तरीके से काम करती है, इसके अलावा ये शरीर में एक्सट्रा बढ़ रहे फैट को भी कम करने का काम करता है.

नई दिल्ली: ज्यादातर देखा जाता है कि नारियल के तेल का उपयोग हम बालों एवं त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए करते है, लेकिन इसका इस्तेमाल कुछ अलग तरीकों से किया जाए तो यह आपके वजन घटाने में भी काफी मददगार साबित हो सकता है. नारियल का तेल मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को बढ़ानें में भी मदद करता है. इससे पाचन क्रिया बेहतर तरीके से काम करती है, इसके अलावा ये शरीर में एक्सट्रा बढ़ रहे फैट को भी कम करने का काम करता है. इसमें पाए जानें वाला फैटी-एसिड शरीर के बढ़ते वजन को घटाने में मददगार है.

देखा जाए तो नारियल का तेल स्किन और बालों की देखभाल में बेहद पसंद किया जाता है. त्वचा पर जलन, सूजन को कम करने, जलने पर राहत देने और लाल रंग के निशानों को दूर करने में नारियल का तेल बहुत फायदा पहुंचाता है. मौजूदा वक्त में न्यूट्रिशिनिस्ट भी नारियल के तेल से मिलने वाले फायदों को नकारते नहीं हैं, बालों से लेकर त्वचा और वजन कम करने में भी नारियल का तेल बहुत ज्यादा प्रभावी है. नारियल का तेल कई मायनों में स्वास्थ्य के लिए किसी खजाने से कम नहीं है. बाजार में आसानी से मिल जाने के कारण ये तेल लोगों को काफी पसंद आता है. अगर आप वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं तो इस तरह से नारियल तेल को अपनी डाइट में शामिल करें. इसकी मदद से आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं.

पतला होने में नारियल तेल के उपयोग -

1. नारियल के तेल में शहद का उपयोग एक चम्मच नारियल के तेल में एक चम्मच शहद को मिलाकर इसका सेवन करने से काफी जल्दी ही शरीर का बढ़ता वजन कंट्रोल किया जा सकता है. दोनों में पाए जानें वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स के साथ विटामिन सी की मौजूदगी हमारी भूख को कंट्रोल करने में मदद करती है.

2. नारियल तेल और नींबू नींबू में मौजूद विटामिन सी, पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. इसके साथ ही ये शरीर से विषाक्त पदार्थ को भी निकालने में मददगार है. नींबू के रस के साथ नारियल के तेल को मिलाकर लेने से अतिरिक्त चर्बी पर सीधा असर पड़ता है. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच नारियल का तेल मिलाकर पीने से सकारात्मक परिणाम मिलते हैं.

3. नारियल तेल का खाना बनाने में प्रयोग खाना बनाने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है. नारियल का तेल विशेष रूप से आपको तेजी से फैट बर्न करने में मदद कर सकता है. अपनी डाइट में नारियल के तेल को शामिल करने का सबसे आसान और अच्छा तरीका है इसका कुकिंग ऑयल के रूप में प्रयोग करना. आप खाना पकाने के लिए प्रयोग किए जाने वाले रिफाइन्ड, वेजिटेबल ऑयल और मक्खन जैसे कुकिंग ऑयल के बजाए इसका प्रयोग करके आप भोजन को हेल्दी बना सकते हैं.

4. नारियल तेल और ग्रीन टी जो लोग वजन कम करना चाहते हैं. उनके लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है. ग्रीन टी के साथ नारियल के तेल को मिलाकर लेने से अतिरिक्त चर्बी पर सीधा असर पड़ता है. ये शरीर की मेटाबॉलिक प्रक्रिया को बढ़ाने का काम करता है. साथ ही शरीर में जमे फैट को गलाने का काम करता है. इस मिश्रण को लेने के बहुत देर तक भूख का एहसास नहीं होता है. जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

5. नारियल के तेल से कुल्ला करें नारियल तेल से कुल्ला करना मुंह के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक पारंपरिक नुस्खा है. बहुत से लोग नहीं जानते होंगे कि रोजाना एक चम्मच नारियल तेल का सेवन आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम कर सकता है. रोजाना एक चम्मच नारियल तेल का सेवन पेट संबंधी दिक्कतों को दूर करने का काम करता है, जो कि वजन कम करने में बेहद योगदान देता है.

6. नारियल तेल से बनी कॉफी जब बात वजन कम करने की आती है तो नारियल का तेल अपने गुणों के साथ इसमें बहुत मदद करता है. हालांकि अगर आप अपनी कॉफी में पोषण से भरा फैट देना चाहते हैं तो इसमें नारियल का तेल या फिर घी मिला सकते हैं, जो आपकी कॉफी को एक हेल्दी ड्रिंक में तब्दील कर देता है. ये आपके शरीर में भूख के हार्मोन के उत्पादन को कम करता है, जिस कारण पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और आप कम खाना शुरू कर देते हैं. कॉफी में नारियल तेल मिलाने से आपको इसमें कृत्रिम मिठास मिलाने की भी जरूरत नहीं पड़ती है. इस कारण आप बिना किसी संदेह के कॉफी पी सकते हैं.

ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.