ऐसे ही हर आउटफिट में खूबसूरत नहीं लगतीं Disha Patani, एब्स बनाने के लिए हर दिन बहाती हैं जिम में पसीना
बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पाटनी (Disha Patani) न सिर्फ लुक्स में नवर वन हैं बल्कि वो अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चा में रहती हैं. अक्सर दिशा सोशल मीडिया पर फिटनेस वीडियो शेयर करती रहती हैं....
अगर आप फिटनेस के लिए किसी प्रेरणा की तलाश में हैं, तो दिशा पाटनी को देखिए. वो हमेशा अपने वर्कआउट रूटीन के लिए चर्चा में रही हैं. ये कहना गलत नहीं है कि दिशा पाटनी एक फिटनेस फ्रीक गर्ल हैं जो किसी भी तरह से इसे लेकर समझौता नहीं करती हैं. दिशा पाटनी रोजाना एक घंटे जिम में ट्रेनिंग लेती हैं. वो सिर्फ हफ्ते में एक दिन वर्कआउट से छुट्टी लेती है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, दिशा हर सुबह कार्डियो से वर्कआउट की शुरुआत करती हैं. इसके अलावा वो डांसिंग, किक बॉक्सिंग या जिमनास्टिक, वेट ट्रेनिंग भी करती हैं.
View this post on Instagram
Disha Patani Fitness: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, दिशा हर वर्कआउट सेशन में शरीर के एक अलग हिस्से पर काम करती हैं.पाटनी अक्सर अपने हाथ और पीठ की मांसपेशियों पर ज्यादा काम करती हैं, क्योंकि ये एक मजबूत कोर बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं. दिशा स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स, मिलिट्री प्रेस, शोल्डर प्रेस, चेस्ट प्रेस, बाइसेप कर्ल, ट्राइसेप्स एक्सटेंशन्स जैसी एक्सरसाइज भी करती हैं.
View this post on Instagram
दिशा पाटनी रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए वार्म अप जरूर करती हैं. एरोबिक व्यायाम के साथ, वार्म अप करने से आपके हॉर्ट की स्पीड और शरीर का तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है. ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका ये होगा कि अपनी पसंद की एक्सरसाइज को धीरे-धीरे तब तक करें जब तक कि आपकी मांसपेशियां तैयार न हो जाएं.
View this post on Instagram
वहीं दिशा पाटनी अपने एब्स के लिए भी खूब वाहवाही लूटती हैं. उनका मानना है कि, एब्स बनाए रखना सबसे कठिन काम है क्योंकि एक दिन आपके पास ये है और अगले दिन वो गायब हो सकता है. दिशा जानती है कि कड़ी मेहनत ही उनके फिटनेस गोल को पाने का एकमात्र तरीका है, और वो वहां पहुंचने के लिए खूब पसीना बहाती हैं. उनके इंस्टाग्राम पर कई तस्वीरें और वीडियो मौजूद हैं जो आपको फिटनेस की तरफ मोड़ने में काफी मदद करेंगे.
यह भी पढ़ेंः
टॉप हेडलाइंस
Source: IOCL
