टहलना और साइकिलिंग हो सकते हैं दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: रिसर्च

अगर आप रोजाना वॉक करते हैं और साइकिलिंग करते हैं तो आप दिल की समस्याओं से बच सकते हैं.

नई दिल्लीः हाल ही में आई एक रिसर्च के मुताबिक, टहनला, वॉक करना और साइकिल चलाना वयस्कों में दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकता है.

यूरोपीय जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित रिसर्च के अनुसार, 2011 में जिन जो लोगों अधिक ये अधिक पैदल चलें या साइकिल चलाई, ब्रिटेन में दिल का दौरा पड़ने की घटना अगले दो वर्षों तक उन पुरुषों और महिलाओं दोनों में कम पाई गईं.

ओथोर और ओलंपिक-पदक जीतने वाली ट्रायलेट एलिस्टेयर ब्राउनली का कहना है कि यूनिवर्सिटी ऑफ लीड्स में हमारे रिसर्च से पता चलता है कि काम करने के दौरान व्यायाम करने से दिल के दौरे का जोखिम कम होता है. नियमित व्यायाम के लाभ कई हैं.

रिसर्च में 2011 की यूके की जनगणना के आंकड़ों को देखा गया, जिसमें इंग्लैंड में कार्यरत 25-74 वर्ष की आयु के 43 मिलियन लोग शामिल थे, और उन्होंने पाया कि 11.4 प्रतिशत सक्रिय लोग थे इनमें से पैदल चलना साइकिलिंग की तुलना में अधिक लोकप्रिय था.

सक्रिय यात्रा को ऐसे लोगों के रूप में शामिल किया जिन्होंने काम के दौरान किसी अन्य साधन का इस्तेमाल करने के बजाय पैदल चलना और साइकिल चलाने को प्राथमिकता दी.

2011 में सक्रिय यात्रा के लिए एक लिंग अंतर भी था, जिसमें महिलाओं की तुलना में पुरुष काम करने के लिए साइकिलिंग का उपयोग करते थे लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाएं पैदल यात्रा करना अधिक पसंद करती थीं.

शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि हृदय रोग के लिए बड़े जोखिम कारक व्यायाम की कमी, अधिक वजन, धूम्रपान और मधुमेह है. ऐसे में सक्रिय जीवनशैली दिल की बीमारियों से बचा सकती है.

ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.