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वजन बढ़ाना है तो डायट में शामिल करें ये चीजें
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आलू- आलू कार्बोहाइड्रेट और शुगर का अच्छा स्रोत्र है. अधिक आलू का सेवन करने से फैट की मात्रा बहुत बढ़ जाती है. आलू को भूनकर खाने से तीव्रता से मोटापा बढ़ता है.
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केला- एक केले में लगभग 100 कैलोरी होती है. जल्दी वजन बढ़ाने के लिए रोजाना केले खाने चाहिए.
Published at : 22 Mar 2018 01:07 PM (IST)
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Source: IOCL
