मां बनने वाली हैं Kareena Kapoor, खुद बताया कि प्रेग्नेंसी में क्या है उनकी डाइट और कैसे रखती हैं अपना ख्याल

करीना कपूर पंजाबी हैं और उन्हें खाने का बहुत शौक हैं. लेकिन खाने के साथ ही वह अपनी फिटनेस का भी पूरा ख्याल रखती हैं. फिलहाल करीना दूसरी बार प्रेग्नेंट हैं और इस बार वे अपनी डाइट न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर के मुताबिक फॉलो कर रही हैं. आइए जानते हैं क्या है करीना की प्रेग्नेंसी डाइट

करीना कपूर खान जो भी करती हैं वो सब कुछ एक ट्रेंड बन जाता हैं. करीना खुद के पंजाबी होने पर काफी गर्व भी महसूस करती हैं. दरअसल उन्हें पंजाबी खाना काफी पसंद है. इसके साथ ही वह ये भी कहती हैं कि अनहेल्दी डाइट फिट रहने का सॉल्यूशन नहीं हैं. करीना की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ समय पहले दिवा की डाइट के बारे में खुलासा किया था. इस समय करीना अपनी दूसरी प्रेग्नेंसी को एंजॉय कर रही हैं और उनकी ड्यू डेट अब आने ही वाली है. चलिए एक नजर डालते हैं करीना इस दौरान अपनी प्रेग्नेंसी cravings को कैसे पूरा करती हैं.

दिन के 4-5 सेक्शन में लेती हैं मील

करीना एक अच्छी डाइट फॉलो करती हैं. वह 'घर का खाना' ही ज्यादा पसंद करती हैं, और उनका डाइट चार्ट इसका सबूत है.  न्यूट्रिशनिस्ट ने करीना के 2^nd  प्रेग्नेंसी के दौरान उनकी डाइट चार्ट को लिस्टेड किया है. इस चार्ट के मुताबिक उनके भोजन को 4-5 सेक्शन में डिवाइड किया गया है.इसमें 9 से 12 के आसपास पहले मील में वह भिगोए हुए बादाम या केले लेती हैं.

कुछ दही चावल और पापड़ या रोटी या दाल और पनीर सब्ज़ी, उनका दिन का तीसरा मील होता है इसमें वह मूंगफली, या कुछ पपीता या पनीर का एक टुकड़ा भी शामिल कर लेती हैं. लगभग 2 या 3 बजे के आसपास वह फ्रूट्स का एक बाउल लेती हैं जिसमें लीची या चिवड़ा या एक गिलास मिल्कशेक भी हो सकता है.

डिनर में बूंदी रायता है पसंद

जहां तक डिनर की बात है तो उस दौरान करीना के इस मील में बूंदी रायता जरूर शामिल होता है जिसमें पालक या पुदीना की रोटी, या कुछ साधारण दाल और सब्ज़ी, या कुछ सब्जी पुलाव और रायता भी होता है. वह सोने से पहले कुछ जायफल के साथ एक गिलास हल्दी दूध भी लेती हैं.करीना काफी लॉंग टाइम तक वेजिटेरियन रही हैं तो उन्हें नॉनवेज को लेकर ज्यादा क्रेज नहीं है.

करीना को घी खाना है काफी पसंद

प्रग्नेंसी के दौरान क्रेविंग होने पर वह नट्स, फ्रूट्स, एक ग्लास छाछ या नारियल पानी पीना काफी पसंद करती हैं. करीना को घी खाना भी काफी पसंद है वह इसे अपना ‘सुपरफूड’ कहती हैं. वह अपनी पहली प्रेग्नेंसी के दौरान सीख चुकी हैं कि कंसीव करने के बाद ओवरइटिंग नहीं करनी चाहिए.