पढ़ी हुई चीजें याद नहीं रहती या एग्जाम के समय भूल जाते हैं सब? ये टिप्स करेंगे आपकी मदद
Tips To Retain Information: चाहे जितना भी कोशिश करें लेकिन याद किए हुए पाठ याद नहीं रहते खासकर एग्जाम के समय सब भूल जाते हैं? अगर ये समस्या है तो इन टिप्स की मदद लें.
How to retain information: कई छात्रों के साथ ये समस्या होती है कि वे चाहे जितनी भी कोशिश करें लेकिन उनको याद किए पाठ याद नहीं रहते. या याद रह भी गए तो एग्जाम के समय एकदम से ब्लैंक हो जाते हैं और कुछ भी दिमाग में नहीं रहता. ऐसे स्टूडेंट्स पेपर देने के नाम से ही घबराने लगते हैं. कई बार नर्वेसनेस में सारी पढ़ाई दिमाग से गायब हो जाती है. अगर आपके साथ भी ये समस्या है तो कुछ बातों का ध्यान रखें, इनसे आपकी परेशानी सुलझने में मदद मिलेगी.
मल्टी टास्किंग न करें
आज के समय में मल्टी-टास्किंग को स्मार्ट वर्क कहा जाता है लेकिन अगर आप उस कैटेगरी से हैं जिसे चीजें याद रखने में समस्या होती है तो मल्टी-टास्किंग न करें. एक बार में एक ही काम करें और अपना पूरा फोकस उसी पर लगाएं. पढ़ते समय मन के अंदर भी दूसरे विचार न चलें.
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पढ़ें और पढ़ाएं तब रहेगा याद
पढ़ी हुई चीजें याद रखने के लिए एक तरीका ये भी है कि जो आप पढ़ें उसे किसी और को पढ़ा दें. इससे याद किया हुआ पक्का हो जाता है. ऐसा संभव न हो तो आप उस विषय पर अपने दोस्तों या ग्रुप के साथ चर्चा भी कर सकते हैं. कोई न मिले तो शीशे के सामने खड़े होकर उसे बोलें.
अलग-अलग तरीकों से पढ़ें
किसी चीज को पक्का करने का एक तरीका ये भी है कि उसे ऑडियो, विडियो यानी विजुअल और वर्बल कई तरीकों से पढ़ें. आजकल सामान्य तौर पर स्टडी मैटीरियल ऑडियो फॉर्म में भी उपलब्ध रहता है तो इसे सुनें. उससे रिलेटेड कोई तस्वीर या डायग्राम तैयार करें और उससे चीजें याद रखने की कोशिश करें.
प्रैक्टिकल एक्सपीरियंस लें
अगर आप कुछ ऐसा पढ़ रहे हैं जिसकी नॉलेज प्रैक्टिकली ली जा सकती है तो ऐसा करके आप बेहतर लर्न कर पाएंगे. उससे जुड़ा कोई प्रैक्टिकल करें ताकि चीजें आपको याद रहें. इसके साथ ही आप घटनाओं या तारीखों को लोगों या खास दिनों से जोड़ सकते हैं ताकि आपकी मेमोरी बनी रहे.
रिवीजन और लिखना है जरूरी
रिवीजन खूब करें तो फायदा मिलता है. अगले दिन की पढ़ाई शुरू करने से पहले पिछले दिन का रिवाइज कर लें. इसे आदत में डालें. एक चैप्टर को कई टुकड़ों में रिवाइज करें और जब पूरी तरह श्योर हो जाएं तो ही आगे बढ़ें. इसी प्रकार लिखने की आदत डालें. लिखकर तैयार की हुई चीजें ज्यादा समय तक दिमाग में रहती हैं. जहां तक एग्जाम समय में ब्लैंक होने की बात है तो ये घबराहट से ज्यादा होता है. स्ट्रेस फ्री रहने की कोशिश करें.
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