टेस्ट क्रिकेट के लिए क्या होनी चाहिए डायट प्लान, विराट कोहली ने किया खुलासा

विराट ने कहा कि साल 2016 के बाद वो शाकाहारी हो गए तो वहीं अपना फैट बढ़ाने के लिए उन्होंने काफी लाल मांस खाया. वहीं उनके फिटनेस ट्रेनर शंकर बसु ने भी उनकी काफी मदद की.

भारतीय टीम अगर आज अपने शिखर पर है तो उसका कारण है खिलाड़ियों की फिटनेस. भारतीय खिलाड़ी काफी ज्यादा समय फील्ड पर बिताते हैं और अपने आप को फिट रखते हैं. इसमें सबसे बड़ा योगदान टीम के लीडर यानी की कप्तान विराट कोहली का है. विराट कोहली अपने डायट पर खासा ध्यान देते हैं. अब कप्तान ने ये इस चीज का खुलासा भी किया है और ये भी कहा है कि साल 2016 में उन्होंने हमेशा के लिए मीट क्यों छोड़ दी. विराट ने कहा, ' पिछले एक साल से मैं शाकाहारी हूं. इससे पहले मैं मांस खाता था और मेरे लिए वो ठीक भी था. लेकिन साल 2016 के जनवरी के बाद से आईपीएल के अंत तक यानी की जब हमने टेस्ट क्रिकेट की शुरूआत की थी. उस दौरान हम सिर्फ 5,6 महीने हम टी20 क्रिकेट ही खेलते थे. इस दौरान मैंने लिफ्ट करना शुरू किया और लाल मांस खाना शुरू किया. ऐसे में मैं काफी ज्यादा लाल मांस खाता था.'' विराट ने अपने फिटनेस के लिए पूर्व फिटनेस ट्रेनर शंकर बसु को भी क्रेडिट दिया कि कैसे उन्होंने उनके फिटनेस को समझा और उन्हें ट्रांस्फॉर्म किया. विराट ने कहा, '' मैं टेस्ट क्रिकेट में काफी एक्सप्लोसिव एथलीट बन गया था ऐसे में मुझे थोड़ा फैट बढ़ाना था यानी की मुझे कार्बोहाइड्रेट पर ज्यादा ध्यान देना था. मुझे लगता है कि शंकर बसु ने मेरी इसमें काफी मदद की. इस दौरान उन्होंने मुझे बताया कि क्या करना चाहिए, क्या खाना चाहिए, कब आराम करना चाहिए और कैसे रिक्वरी करनी चाहिए. और मैंने सारी बातें उनकी सुनी. जब मैं उन्हें सुनता था तो मैंने अपने आप को भी समझना शुरू कर दिया.'' बता दें कि विराट के फिटनेस की मदद से उनका प्रदर्शन भी दिन ब दिन निखरता जा रहा है और वो लगातार वर्ल्ड क्रिकेट पर राज करते जा रहे हैं. विराट की कप्तानी में फिलहाल टीम इंडिया वर्ल्ड टेस्ट चैंपियनशिप में नंबर 1 पायदान पर है.