नए साल के रिज़ॉल्यूशन पर आप भी इस तरह टिक सकते हैं आसानी से

अगर आप भी हर साल कोई नया संकल्प लेते हैं तो चलिए जानते हैं आप कैसे अपने संकल्प पर कैसे टिके रह सकते हैं.

नई दिल्लीः नए साल के रिज़ॉल्यूशन यानि संकल्प को चुनना आसान है लेकिन लंबे समय तक उस पर टिके रहना सबसे चुनौतीपूर्ण है. चलिए जानते हैं पूरे साल अपने संकल्प को कैसे निभाएं.

• अपने नए साल के संकल्प में सफलता पाने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप इसे बुद्धिमानी से चुनें. एक नए साल का ऐसा संकल्प चुनें जिसे आप आसानी से पूरा कर सकते हैं.
• स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना एक आम नए साल का संकल्प है और आपका भी हो सकता है. जो भी आप अपने आप से वादा करते हैं जैसे वजन कम करना, शराब या सिगरेट छोड़ना, उसे निभाने के लिए आप सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए सबसे पहली प्राथमिकता है.
• अपनी प्राथमिकताओं की पहचान करने के बाद अपने संकल्प को प्राथमिकता दें. उद्देश्य बुलंद होंगे तो संकल्प निभा पाएंगे.
• संकल्प को अपने जीवन का हिस्सा मानें और उसमें खुशी ढूंढे. आप अपनी लाइफ में जिस एक पहलू को बदलना चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करके, आप यह सुनिश्चित करें कि वास्तव में आप उसे पूरे साल निभाएंगे.
• नकारात्मक सोच को दूर करते हुए संकल्प को अपने जीवन में एक समस्या के समाधान के रूप में फ्रेम करें.
• एक सूची बनाएं और इसे दो बार जांचें. अपने लक्ष्यों को लिखने से आपके मस्तिष्क को लक्ष्य को पूरा करने में मदद मिलती है.
• अपने संकल्प को सोशल मीडिया पर पोस्ट करें, हर किसी को बताएं जिससे भी आप मिलते हैं, और अपनी सूची को अपने घर में एक प्रमुख स्थान पर रखें. दुनिया को यह बताएं कि आप एक बदलाव कर रहे हैं. इससे आपको नए साल के संकल्प को बनाए रखने में मदद करेंगे.
• एक कैलेंडर पर अपने लक्ष्य को निर्धारित करें. अपने संकल्प के लिए कुछ-कुछ महीनों का ब्रेक करें और देखें की आपको कितनी सफलता मिली है. ये ध्यान रखें कि आपको सफल होने में वक्त लग सकता है.
• अपने संकल्प को निभाने के लिए एक साथी की मदद लें जो कि आपको समय-समय पर प्रोत्साहित करता रहे. अपने लक्ष्‍य प्राप्त करने के दौरान बीच-बीच में खुद को रिवॉर्ड दें.

ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.