प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद में यूं पाएं सॉफ्ट और शाइनिंग स्किन!

नई दिल्ली: प्रेग्‍नेंसी के दौरान डिलीवरी के बाद भी हेल्‍दी रहने और शाइनिंग स्किन पाने के लिए आपको इसकी खास देखभाल करने और हेल्‍दी डायट लेने की जरूरत है. स्किन में चमक बनाए रखने के लिए नैचुरल लोशन, क्रीम जरूर लगाएं. हिमालया ड्रग कंपनी में रिसर्च एसोसिएट सुश्रुता सी.के. ने इस संबंध में कुछ सुझाव दिए हैं :

•  प्रेग्‍नेंसी के दौरान बच्चे के बढ़ने के साथ-साथ शरीर में खिंचाव पैदा होता है, ऐसे में स्किन को सॉफ्टनेस की जरूरत होती है. स्किन की ड्राईनेस और इचिंग से छुटकारा पाने के लिए त्वचा में नमी बरकरार रखना चाहिए. शरीर की त्वचा को सॉफ्ट बनाए रखने के लिए कोकोआ बटर युक्त मॉइश्चराइजर और बॉडी लोशन लगाएं.
• प्रेग्‍नेंसी के दौरान स्किन में खिंचाव होने से स्ट्रेच मार्क्‍स, रैशेज पड़ जाते हैं, पसीना आने से खुजली भी होती है. चकत्ते और निशान आम तौर पर पेट पर हो जाते हैं और यह फैलकर पैरों और चेस्‍ट तक पहुंच सकते हैं. ऐसे में विशेष रूप से मां बनने वाली महिलाओं के लिए बनी एंटी-रैशेज क्रीम लाभकारी साबित होती है. इसे लगाने से खुजली नहीं होगी और यह स्किन को नमी देगा और गर्भावस्था के दौरान आप सहज महसूस करेंगी. बाजार में आजकल स्ट्रेच मार्क्‍स रोकने वाली क्रीम उपलब्ध हैं, जिसे लगाने से स्ट्रेच मार्क्‍स पड़ने की आशंका कम हो जाती है.
• मां बनने के बाद रोजाना मसाज (मालिश) कराने से आपके शरीर का दर्द दूर होगा और आराम मिलेगा. इससे ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और शरीर मजबूत बनता है. लैवैंडर की खूशबू वाले तिल के तेल, विंटर चेरी या कंट्री मलाउ (सिडा कोर्डिफोलिया) के तेल से आपको दर्द से उबरने में मदद मिलेगी. इससे अच्छी नींद भी आती है.
• सही से ब्रेस्‍टफीडिंग नहीं कराने पर निपल्स से खून निकलने या इसकी त्वचा फट जाने पर मां को दर्द महसूस हो सकता है. दस में से दो मां को निपल्स में क्रैक और सूजन का सामना करना पड़ता है, इससे दूध निकलने में भी दिक्कत होती है. नई मां कोकोआ बटर युक्त निपल क्रीम लगा सकती हैं, जो निपल को मॉइश्चराइज रखेगा. जैतून का तेल लगाने से भी निपल की त्वचा कोमल रहेगी.