Old Age Problems: बुजुर्गों को इस समस्या से पीड़ित होने का ज्यादा खतरा, CDC ने जारी की गाइडलाइन्स

सीडीसी ने चेताया है कि 65 साल या उससे ऊपर के लोगों को गिरने और चोट लगने की ज्यादा संभावना है. इसलिए आपके लिए जरूरी हो जाता है ये जानना कि कैसे समस्या की रोकथाम करें और खुद को सुरक्षित रखें.

बुजुर्ग

अमेरिका के सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन ने खुलासा किया है कि बुजुर्गों के गिरने और कार दुर्घटना से घायल होने की उम्र बढ़ने के साथ ज्यादा संभावना होती है. हालांकि, इन चोटों का नतीजा घातक हो सकता है, लेकिन अच्छी बात है कि इन चोटों से बचा जा सकता है, जिससे 65 साल या उससे ज्यादा के लोगों की लंबी उम्र और स्वस्थ जिंदगी का रास्ता मिलता है. 

उम्र बढ़ने से घायल होने की ज्यादा संभावना

शारीरिक बदलाव और स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ टूटी हड्डियां या दिमागी चोट के इलाज में इस्तेमाल होनेवाली दवाएं बूढ़े होने पर गिरने की अधिक संभावना बनाती हैं. सीडीसी ने बताया, "आसान तरीके खुद को गिरने से बचाने के लिए और लंबे समय तक स्वस्थ और स्वतंत्र रहने के लिए आप अपना सकते हैं. ये महत्वपूर्ण है कि अपने डॉक्टर को बताएं अगर आप गिर गए हैं, विशेषकर "खड़े होते या टहलते वक्त आप अस्थिर महसूस करते हैं, या अगर आपको डर है कि आप गिर सकते हैं".

सीडीसी ने स्पष्ट किया है कि बुजुर्गों को कुछ दवाइयों के लेने से 'चक्कर या नींद' आ सकती है, जो आपके गिरने के जोखिम को बढ़ा सकता है. उसकी तरफ से साल में कम से एक बार आंख की जांच और पांव का चेकअप के साथ-साथ गिरने की संभावना को कम करने के लिए सही जूते पर चर्चा के महत्व पर जोर दिया गया है. ये भी सुझाव दिया है कि गिरने का खतरा बढ़ा सकनेवाले जैसे डिप्रेशन, हाइपोटेंशन, ऑस्टियोपोरोसिस की स्वास्थ्य चिंताओं के बारे में डॉक्टर को बताया जाए. 

उम्र दराज लोगों में चोट को रोकने के उपाय

• सूरज चमकने और मौसम के साफ होने पर ड्राइव करें. खराब मौसम या रात में ड्राइविंग आपके दुर्घटनाग्रस्त होने की संभावना को बढ़ा देता है. 
• अल्कोहन का सेवन न करें क्योंकि अल्कोहल फैसला लेने की शक्ति को प्रभावित करता है और दुर्घटनाग्रस्त होने की संभावना को बढ़ाता है. 
• अच्छी रोशनी वाली गली और चौराहा के साथ सबसे सुरक्षित रास्ते की तलाश करें जहां पहिए के पीछे जाने से पहले बाएं तरफ को मुड़ सकें. 
• अपनी गाड़ी और आपके सामने की गाड़ी के बीच स्पष्ट अंतर को बनाए रखें क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ आपका प्रतिबिंब धीमा होता है. 
• रेडियो सुनने, बातचीत करने या अपने फोन पर मैसेज करने या खाने से ध्यान भटकने की आशंका होने पर ड्राइविंग करने से परहेज करें.
• अगर संभव हो तो ड्राइविंग के लिए वैकल्पिक व्यवस्था जैसे दोस्त या पारिवारिक सदस्य या सार्वजनिक परिवहन को लेने पर विचार करें.
• कुछ दवाइयां चक्कर या नींद की वजह बन सकती हैं. ये दुर्घटना में शामिल होने के खतरे को बढ़ा सकता है. पुष्टि के लिए डॉक्टर से पूछें.