Kitchen Hacks: 5 मिनट में तैयार करें हेल्दी ब्रेकफास्ट, बनाएं स्ट्रॉबेरी एंड ब्लूबेरी स्मूदी
Kitchen Hacks: कई बार नाश्ते में कुछ हेल्दी खाने का मन होता है, लेकिन समय कम होने के चक्कर में नहीं बना पाते. आज हम आपको 5 मिनट में हेल्दी ब्लूबेरी एंड स्ट्रॉबेरी स्मूदी बनाना बता रहे हैं.
Smoothies Recipe: फिट और हेल्दी रहने के लिए आप डाइट में स्मूदी शामिल कर सकते हैं. हेल्दी और फटाफट ब्रेकफास्ट के लिए स्मूदी अच्छा ऑप्शन है. खासतौर से जो लोग वजन घटाना चाहते हैं या डाइट को लेकर अलर्ट रहते हैं उनके लिए स्मूदी स्वादिष्ट और हेल्दी नाश्ता है. स्मूदी से आपके शरीर को फ्रूट्स, नट्स और वेजिटेबल्स मिलते हैं. इससे आपके शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. जिन लोगों के पास समय की कमी रहती है और नाश्ते में कुछ हेल्दी खाना चाहते हैं उनके लिए स्मूदी सबसे सिंपल और हेल्दी नाश्ता है. आप सिर्फ 5 मिनट में ब्लूबेरी (Blueberry) और स्ट्रॉबेरी (Strawberry) से स्मूदी बना सकते हैं. जानते हैं रेसिपी.
1- सबसे पहले किसी मिक्सर में 4-5 स्ट्रॉबेरी को काट कर डालें.
2- अब इसमें 8-10 ब्लू बेरीज को धोकर इस्तेमाल करें.
3- अब करीब आधा कटोरी दही मिला लें.
4- करीब छोटा आधा कप दूध मिलाएं, जिससे ये स्मूदी स्मूद हो जाए.
5- अब इसमें 4 आइस क्यूब और 1-2 चम्मच सब्ज़ा सीड्स डालें.
6- मिठास के लिए इसमें 1-2 चम्मच शहद डालें.
7- अब इसे अच्छी तरह मिक्सी में ब्लैंड कर लें.
8- स्वाद और सेहत से भरपूर ब्लूबेरी एंड ब्लैक बेरी स्मूदी तैयार है.
9- इससे इसे किसी गिलास या स्मूदी जार में डालकर सर्व कर सकते हैं.
10- इससे हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन कुछ नहीं हो सकता है.
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