बहुत कोशिश के बाद भी नहीं हो रहा वेट लॉस तो रोजाना पिएं यह सिरका, तुरंत दिखने लगेगा असर

सेब का सिरका यानि एप्पल साइडर विनेगर वजन घटाने के लिए बहुत ही फायदेमंद है. आइए जानते हैं इसका कैसे इस्तेमाल करें ताकि वजन तेजी से कम हो सकते ...

सेब का सिरका

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अगर आपने वजन घटाने के लिए डाइटिंग और एक्सरसाइज की कई कोशिशें की हैं, मगर अभी तक आपका वजन कम नहीं हुआ है तो आप इसके साथ ही सेब के सिरके यानि ऐप्पल साइडर विनेगर ट्राई कर सकती है. क्योंकि यह बॉडी फैट कम करने में आपकी मदद कर सकता है. दरअसल, एप्पल साइडर विनेगर में एसिडिक स्वाद के साथ कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन नियंत्रण व वसा जलाने में मददगार होते हैं. ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हुए शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने लगते हैं. आइए जानते हैं कैसे और इसका इस्तेमाल कैसे करें.

जानें कैसे वजन करता है कम 
सुबह उठने के बाद एप्पल साइडर विनेगर का लेने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और चयापचय दर तेज होती है. इससे आपके शरीर की अतिरिक्त वसा यानी बॉडी फैट तेजी से घटने लगता है. साथ ही एप्पल साइडर विनेगर में पेक्टिन नामक विशेष प्रकार का फाइबर होता है, जो पेट को भरा हुआ रखता है और भूख कम करता है. सेब के सिरके में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं. ये हमारे शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं. साथ ही, ये शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करते हैं यानी विषाक्त पदार्थों से मुक्त करते हैं. यह हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है. जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है. 

जानें कैसे करें इसका इस्तेमाल 

• एक गिलास पानी में दो बड़े चम्मच सेब का सिरका मिलाएं. भोजन से पहले इसे हल्के घूंट घूंट करके पीना चाहिए. यह पेट को भरा रखकर खाने की मात्रा कम करने में मदद करेगा.
• आप रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पी सकते हैं. कुछ ही सप्ताह में आपको असर दिखने लगेगा. 
• सेल्ट्जर वॉटर में भी सेब के सिरके को मिलाकर पिया जा सकता है. इसमें 1 से 2 चम्मच सिरका डालकर स्वाद के लिए स्टीविया पौडर मिलाया जा सकता है. यह नॉन-अल्कोहलिक, कैलोरी-फ्री ड्रिंक की तरह काम करेगा.
• सेब के सिरके का यह तीखा टॉनिक सुबह खाली पेट भी लिया जा सकता है.
• स्टार्च युक्त भोजन के साथ इसे मिलाकर लेना सबसे अच्छा रहेगा. 
• वजन तेजी से कम करना है तो आप इसे प्रत्येक भोजन से पहले ले सकते हैं. यह आपकी भूख कम करेगा और खाने की मात्रा को कंट्रोल करने में मदद करेगा. 
• ध्यान रहे, सिरके के कारण दांतों का इनेमल क्षतिग्रस्त हो सकता है. इसलिए सेवन के बाद पानी से अच्छी तरह मुंह धो लेना चाहिए.