Fitness Mantra: फिट दिखने और फिटनेस में अंतर समझिये, जानिये क्या है जरूरी?

Healthy Tips: एक उम्र के बाद हीरो जैसी फिजिक बनाना या जीरो फिगर के लिये मेहनत करने में आप बीमार ना हो जायें. जानिये कैसे फिट रहने के साथ हेल्दी बनें

प्रतीकात्मक तस्वीर

How to be healthy? हेल्दी रहना लाइफ के लिये सबसे जरूरी है लेकिन कई बार लोग फिट रहने के चक्कर में ही खुद को बीमार कर लेते हैं. ओवर एक्सरसाइज या जरूरत से ज्यादा पतले दिखने की चाह में अपनी हेल्थ और खराब कर लेते हैं. सही मायनों में स्वस्थ रहना क्या है और कैसे हम आजकल के रूटीन में हेल्दी रह सकते हैं जानिये इसके लिये ये उपयोगी टिप्स

जीरो फिगर का फितूर ना पालें- पतला रहना अच्छी बात है क्योंकि ओवरवेट रहने से ज्यादा बीमारियां लगती है लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि जीरो फिगर के चक्कर में पड़ जायें. टीन एज लड़कियों पर मोटापा अच्छा नहीं लगता उसी तरह 35-40 की उम्र के बाद एकदम स्किनी होने की चाहत रखना भी सही फिटनेस नहीं. कई बार फिल्म एक्ट्रैस और सेलेब्रिटी 50-55 की उम्र में भी जीरो फिगर में दिखती है लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि वो शो बिजनेस में हैं जहां उनका काम अपनी कला और फिगर पर काम करना है साथ ही उनके साथ एक डेडीकेटेड एक्सपर्ट टीम रहती है जो सही तरह की एक्सरसाइज और डाइट फॉलो कराती है. अगर आपके पास ये सुविधा है तो स्लिम दिखने का ट्राई करें वरना सही मायनों में तो अपनी उम्र के हिसाब से वजन होना चाहिये और उसमें 1-2 किलो ऊपर नीचे होने में कोई खराबी नहीं बल्कि आप भले हल्की बल्की हों लेकिन बीमारियों से दूर हों वो अच्छा है

एब्स बनाने की चाहत गलत- फिल्म स्टार्स को देखकर 6 पैक एब्स या 8 पैक एब्स बनाने का भी बड़ा ट्रेंड है. लेकिन इसे ट्राई करने से पहले इस बात का पूरा ध्यान रखें कि सेलेब्रिटी के साथ फिटनेस ट्रेनर की पूरी टीम रहती है, उनके डाइटिशियन होते हैं जो वर्कआउट के साथ सही खाने-पीने का ख्याल करते हैं. ऐसे में बिना किसी अच्छे ट्रेनर और डायट के एब्स बनाने के चक्कर में ना पड़ें. टोन्ड और एब्स वाली बॉडी से ज्यादा जरूरी है हेल्दी रहना इसलिये वर्कआउट करें लेकिन स्वस्थ रहने के लिये ना कि बॉडी दिखाने के लिये. 

फिट रहें और हैप्पी रहें- आजकल की लाइफस्टाइल ऐसी है कि उसमें फिजिकल वर्कआउट हो नहीं पाता इसलिये कोशिश करें कि किसी तरह की एक्सरसाइज डेली करें. आप चाहें तो वॉक करें, स्विमिंग या साइक्लिंग कर सकते हैं. किसी वक्त योग भी कर सकते हैं.  रुटीन एक्सरसाइज के अलावा ध्यान रखें कि हेल्दी और हल्का खाना खायें. दिल की बीमारी हो या कोई और जरूरी नहीं कि ये सब 1-2 किलो वजन बढ़ते ही शरीर से लग जायेंगी. दरअसल फिट रहना लाइफ का मोटो हो ना कि जरूरत से ज्यादा स्लिम और टोन्ड बॉडी बनाना. फिट रहने के साथ साथ खुद को स्ट्रैस फ्री रखने की कला सीखें जिससे छोटी-मोटी बीमारियां तो अपने आप ही दूर रहेंगी.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.