योनि मुद्रा करने से शरीर को मिलते हैं ये 8 फायदे, जानें करने का सही तरीका

Yoni Mudra Benefits: योनि मुद्रा करने से मानसिक शांति, हार्मोनल बैलेंस और बेहतर इम्युनिटी जैसे 8 फायदे मिल सकते हैं. जानें करने का सही तरीका क्या है.

योनि मुद्रा के फायदे

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Yoni Mudra Benefits: जब बहुत ज्यादा तनाव होता है तो हमारे शरीर में भी कुछ न कुछ दिक्कत होने लगती है. उस वक्त दवाओं से ज्यादा उम्मीद योग और ध्यान करने में हो जाती है. लेकिन एक दिन मेरी योगा ट्रेनर ने कहा- एक बार योनि मुद्रा करके देखिए, अंदर से बदलाव महसूस होगा. उस दिन से मेरी दिनचर्या में यह छोटी सा बदलाव काफी काम आया था. योग में हर मुद्रा का अपना खास महत्व होता है, लेकिन योनि मुद्रा एक ऐसी शक्तिशाली मुद्रा है जो महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए लाभकारी मानी जाती है. यह मुद्रा न सिर्फ मानसिक स्पष्टता देती है, बल्कि हार्मोनल बैलेंस, इम्युनिटी और ऊर्जा स्तर को भी सुधारने में मदद करती है. 

योनि मुद्रा करने का सही तरीका

आप शांत जगह पर पद्मासन या सुखासन में बैठ सकते हैं

आंखें बंद कर लीजिए और शरीर को रिलेक्स छोड़ दीजिए 

दोनों हाथों की हथेलियों को पेट के सामने लाएं

अब दोनों हाथों के अंगूठों और तर्जनी को मिलाएं

बाकी की उंगलियां एक-दूसरे से बांध लें

इस मुद्रा में बैठकर गहरी सांस लें और ध्यान केंद्रित करें

कम से कम 10 से 15 मिनट तक इस मुद्रा में रहें

योनि मुद्रा के 8 अद्भुत फायदे

मानसिक शांति 

यह मुद्रा मानसिक शांति देती है और मस्तिष्क को रिलैक्स करती है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है. 

हार्मोनल बैलेंस में मददगार

महिलाओं के लिए यह विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह हार्मोन को संतुलित करने में मदद करती है.

इम्युनिटी को करता है मजबूत

नियमित अभ्यास से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है. 

ध्यान और एकाग्रता बढ़ती है

यह मुद्रा ध्यान की स्थिति को गहरा करती है जिससे मानसिक स्पष्टता मिलती है. 

थायरॉइड और पीसीओडी में राहत

इस मुद्रा से थायरॉइड और पीसीओडी जैसी समस्याओं को नियंत्रित करने में सहायक होता है. 

मासिक धर्म की अनियमितता में राहत

यह मुद्रा महिलाओं के पीरियड्स को नियमित करने में मदद करती है. 

त्वचा के लिए लाभदायक है 

नियमित अभ्यास से त्वचा चमकदार बनती है और बढ़ती उम्र के लक्षण धीमे हो जाते हैं. 

आंतरिक ऊर्जा को जाग्रत करती है

योनि मुद्रा शरीर की अंदर की शक्ति को जाग्रत कर ऊर्जा का संचार करती है. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.