क्या एक ही समय में करते हैं जिम और योगा, जानिए दो अलग अलग तरीकों को मिलाने से शरीर पर पड़ता है क्या असर?

जो लोग ताजा ताजा वर्कआउट शुरू करते हैं. उनके पास वो कई बार कंफ्यूज होते हैं कि योग करें या जिम. इस कंफ्यूजन में कुछ लोग दोनों ही एकसाथ करने लगते हैं. पर, क्या ये तरीका सही है.

योग और जिम एकसाथ (Freepik)

Yoga And Gym Together: योगा और जिम क्या एक साथ किए जा सकते हैं. इस सवाल का जवाब हर वो शख्स जानना चाहता है जो नया नया वर्कआउट शुरू करता है. या वर्कआउट को लेकर कंफ्यूजन में रहता है कि कौन सी विधा बेहतर होगी. दोनों विधाओं में जमीन आसमान का अंतर. जिम तेज रफ्तार से वर्कआउट का नाम है तो योग ठहर कर करने वाला वर्कआउट है. ऐसे में दोनों का मेल हो सकता है. अगर यही सवाल आपके जेहन में भी है. तो इसका सही जवाब आप यहां जान सकते हैं. क्या दोनों किस्म के वर्कआउट एक साथ कर सकते हैं. अगर हां तो उसका सही तरीका और फायदे दोनों जान लीजिए.

 

योगा और जिम

योगा और जिम एक साथ कर सकते हैं या नहीं, तो इसका जवाब हां है. आप वर्कआउट के एक ही समय में योगा भी कर सकते हैं और जिमिंग भी कर सकते हैं. लेकिन आपको एक बात याद रखनी होगी कि जब आप ये दोनों चीजें करते हैं तो पहले जिमिंग करें और उसके बाद योगा करें. अगर पहले योगा कर लेते हैं तो जिमिंग उसके तुरंत बाद नहीं करनी चाहिए बल्कि कुछ घंटे बाद करनी चाहिए. दोनों ही तरह के वर्कआउट आपके शरीर को ज्यादा लचीला और मजबूत बनाते हैं.

 

क्यों बाद में करना चाहिए योग?

योग एक किस्म का स्टेटिक स्ट्रेच भी कहा जा सकता है. जो सांसों के सही संचालन के साथ मासपेशियों पर को स्ट्रेच करता है और उन पर प्रेशर भी डालता है. इससे मसल्स, सेल्स, टिश्यू रपचर होते हैं. ऐसी स्थिति में शरीर में इतनी ताकत नहीं होती कि जिमिंग की जा सके. इसलिए पहले जिमिंग कर लें. अगर आप पहले योग करना चाहते हैं तो ऐसे आसन चुने जिसमें लगातार मूवमेंट हो न कि ऐसे आसन जिसमें आपको होल्ड करना पड़े. 

 

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