चेहरे की चर्बी कम करने के लिए करें ये योग क्रियाएं!

नई दिल्लीः  हम सब पतला-दुबला होना चाहते हैं और कसरत करके हो भी जाते हैं लेकिन कुछ लोगों को परेशान करता है फेशियल फैट. कुछ लोग चाहते हैं कि उनकी डबल चिन कम हो जाए. उनका चेहरा पतला दिखने लगे. अगर आप भी चाहते हैं कि आपका चेहरा पतला और खूबसूरत दिखे यानि चेहरे की चर्बी कम हो तो आपको करनी होंगी कुछ योग क्रियाएं. आज आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैं वे कौन सी योग क्रियाएं हैं जिनके नियमित अभ्यास से चेहरे की चर्बी को कम किया जा सकता है.

• डबल चिन की समस्या को दूर रहने के लिए आपको करनी हैं दो क्रियाएं. इन क्रियाओं को आप खड़े होकर, बैठकर, कुर्सी पर बैठकर कहीं भी कर सकते हैं.
• कमर सीधी रखें और जबड़े को आगे की ओर खींचें और फिर पीछे की तरफ. ऐसा आप 10 बार करें.
• दूसरे अभ्यास में ऊपर की तरफ गर्दन ले जाएं. जितना गर्दन को स्ट्रेच दे सकते हैं दें और फिर होंठों का पाउट बनाकर आगे की तरह खींचे. गर्दन पर जितना स्ट्रेच पड़ेगा उतना बेहतर है. इसे भी 10 बार करें.
• 10 बार करने के बाद गर्दन को दोनों साइड में एक-एक बार लेकर जाएं और इसी क्रिया को दोहराएं.
• दिन में दो से तीन बार भी आप इसका अभ्यास करेंगे तो सप्ताह में ही आपके चेहरे का फैट कम होगा.

आज का घरेलु नुस्खा–

• चेहरे का फैट कम करने के लिए सुबह के समय खाली पेट लौकी का जूस पीएं.
• लौकी के जूस के साथ नमक या नींबू डालें.

नोट: आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.