वजन कम ना होने का ये कारण जान दंग रह जाएंगे आप!

नई दिल्लीः क्या आप भी वजन कम करने के लिए खूब कसरत करते हैं लेकिन कोई फायदा नहीं होता? क्या कसरत करने से वजन घटने के बजाय बढ़ रहा है? क्या आप भी ऐसा सोचते हैं कि एक्सरसाइज करने से वजन बढता है? अगर आपके सवालों के जवाब हां है तो हम आपको बता रहे हैं कि किन वजहों से एक्सरसाइज करने पर भी बढ़ जाता है वजन. वजन नहीं घटता-

अक्सर देखा गया है कि जो लोग एक्सरसाइज करना शुरू करते हैं वे वजन बढ़ने की शिकायत करने लगते हैं. वर्कआउट करने के शुरूआती दिनों में लोग जितनी कैलोरी घटाते हैं उस हिसाब से उनका वजन नहीं घटता. क्या कहती है रिसर्च-

एक रिसर्च के मुताबिक, कसरत करने से खाने की इच्छा बढ़ जाती है यानि एक्सरसाइज की वजह से हमारी भूख बढ़ जाती है. इतना ही नहीं. जो लोग कसरत की शुरूआत करते हैं उन्हें ज्यादा भूख लगती है. क्या है कारण-

• अगर आप सैर करते हैं, स्विमिंग करते हैं, दौड़ लगाते हैं या फिर साइकिल चलाते हैं तो आपको ज्यादा भूख लगती है.
• एक्सरसाइज के बाद ज्यादा भूख लगने के कारण आप ज्यादा खाते हैं. जितनी कैलोरी आपने कसरत के दौरान घटाई होती है उससे ज्यादा आप फिर खा लेते हैं.
• ज्यादा कसरत करने के बाद लोग ज्यादा बैठते हैं और दिनभर कम एक्टिव रहते हैं.
• आम दिनों में आप जो कैलोरी घटाते थे वर्कआउट करने से वो भी कम करने लगते हैं.
• वर्कआउट के बाद ज्यादा कैलोरी वाला खाना खाने से वजन घटने के बजाय बढ़ना शुरू हो जाता है.
• ऐसे में कसरत के बाद आप क्या खाते हैं और कितना खाते हैं इसका भी ख्याल रखना चाहिए.

नोट: आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.