Health Benefits of Grapes: हरा, लाल या काला अंगूर... कौन सा वाला ज्यादा काम का है?

अक्सर हमलोग काले और हरे अंगूर खाते हैं. दोनों ही अंगूर सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं. आइए जानें काले, हरे और लाल में से ज्यादा हेल्दी कौन है?

काले अंगूर और हरे अंगूर में क्या अंतर है? ( Image Source :FREEPIK )

अक्सर हमलोग काले और हरे अंगूर खाते हैं. दोनों ही अंगूर सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं. काले अंगूर में पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है. वहीं हरे अंगूर में कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी होता है. लेकिन इन दोनों अंगूर के अलावा एक लाल अंगूर भी होता है. यह भी सेहत के लिए काफी ज्यादा हेल्दी होता है. 

काले अंगूर के फायदे

काले और लाल अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी ज्यादा मात्रा में होते हैं. जो सेल को डैमेज होने से बचाते हैं. 

काले अंगूर डायबिटीज, कैंसर और अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाता है. 

काले अंगूर दिल के लिए अच्छा माना जाता है. इसके साथ ही यह कई सारी बीमारियों से रोकथाम करता है. 

काले अंगूर में ऐसे कई सारे तत्व होते हैं शरीर में जमा एक्सट्रा फैट को बाहर निकालने का काम करता है. 

काले अंगूर किडनी के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. साथ ही यह शरीर को डिटॉक्स करने का काम भी करती है. 

काले अंगूर में पोटेशियम और फाइबर काफी मात्रा में होती है जो बीपी को कंट्रोव करता है. 

हरे अंगूर के फायदे 

हरे अंगूर में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं. जो दिल की बीमारी के जोखिम को दूर करती है. 

हरे अंगूर में फाइटोकेमिकल भी होते हैं. जिसे खाने से दिमाग तेज होता है. साथ ही इसमें फाइबर होते हैं जो वजन घटाने में भी मदद करते है. 

हरे अंगूर खाने से कब्ज की समस्या से निजात मिलता है. 

हरा या काला कौन सा सेहत के लिए है काफी ज्यादा फायदेमंद

काले और हरे अंगूर दोनों सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. दोनों में पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. यह शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं. अगर आपको मीठा या टेस्टी फल खाना है तो आप हरे या काले दोनों तरह के अंगूर खा सकते हैं. जो फल खाने के शौकीन है उन्हें अंगूर फल खाना अच्छा होता है. हरे अंगूर में कैलोरी भी कम होती है. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.