अगर कोई व्यक्ति कई दिनों तक आंख बंद ना करे तो क्या होगा?

सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए शरीर के हर अंग का ठीक से काम करना जरूरी है, लेकिन क्या होगा जब कोई व्यक्ति हफ्तों तक पलकें ना झपकाए, आंखे खुली रखे.. यानी नींद ना ले.?

कई दिनों तक ना सोने से क्या होगा

Effect Of Going Days Without Sleep:  ऊपर वाले ने इंसानों की रचना बहुत ही सोच समझकर की है. जिंदा रहने के लिए हर एक अंग या पार्ट को एक अलग जिम्मेदारी सौंपी है. हर एक पार्ट का अपना अलग फंक्शन है, जैसे बिना सांस लिए हम जी नहीं सकते. बिना खाना खाए हम सेहतमंद नहीं रह सकते. ठीक उसी तरह बिना सोए भी हम जिंदा नहीं रह सकते. इंसान जब सोता है तो वह अपने आप को दोबारा से एनर्जी से भरता है. नींद के रूप में बॉडी को रिफ्यूल मिलती है. दिन भर काम करने के बाद जो एनर्जी खत्म हो जाती है वह रात को सोने के बाद गेन हो जाती है. दिमाग ठीक तरह से काम करता है. अब जरा सोचिए कोई व्यक्ति हफ्तों तक आंख ना बंद करें यानी कि इसका उद्देश्य साफ है कि हफ्तों तक अगर कोई ना सोए तो क्या होगा? क्या इंसान की मौत हो जाएगी! क्या इंसान पागल हो जाएगा. जानते हैं इसके बारे में...

कम नींद लेने से क्या होता है

एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए हर व्यक्ति को 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी होती है. विशेषज्ञों के मुताबिक जिन लोगों की नींद नहीं पूरी होती है उन्हें अगले दिन थकान सुस्ती, काम में मन ना लगना जैसी दिक्कतें होती रहती है. शोध से पता चला है कि जिन लोगों की नींद ठीक से पूरी नहीं होती है या लोग सोते नहीं हैं उनमें सेक्स ड्राइव कम हो सकती है. प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने, सोचने की समस्या, वजन बढ़ने का खतरा बना रहता है. इसके अलावा डायबिटीज का भी जोखिम बढ़ जाता है. नींद की कमी आपकी सोचने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है, इसके चलते आपको तनाव और चिंता जैसी समस्याएं हो सकती है. हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है. दिल का दौरा, हार्ट फैलियर और स्ट्रोक तक का खतरा बढ़ जाता है.एक स्टडी के मुताबिक के वैज्ञानिकों ने यह भी दावा किया है कि जो  लोग 7 घंटे से कम समय की नींद लेते हैं उन लोगों का डीएनए हमेशा के लिए डैमेज हो सकता है. साथ ही कैंसर जैसी घातक बीमारी होने का खतरा भी हो सकता है. अब ऐसे में जरा सोचिए कि कोई हफ्तों तक ना सोए तो वो किस तरह से अपने आप को नुकसान पहुंचा सकता है. एक रिसर्च के मुताबिक अगर आप लगातार 11 दिन तक ना सोए तो आप की मौत हो सकती है. जी हां बिना सोए इंसान सिर्फ 11 दिन तक ही जिंदा रह सकता है

कोई 10 से 12 दिन तक ना सोए तो क्या होगा

इंसान नींद लेना छोड़ दे तो शुरुआत में उससे ज्यादा दिक्कत ही नहीं होगी, लेकिन जैसे जैसे दिन बीतेगा वैसे वैसे समस्या दिखाई देने लगेगी. व्यक्ति को 2 से 3 दिनों तक नींद ना लेने पर सामान्य दिक्कतों का सामना करना पड़ेगा, लेकिन जैसे ही आगे दिन बढ़ेगा बेचैनी और घबराहट महसूस होने लगेगी. शरीर कमजोर होने लगेगा. कहा तो यह भी गया है कि एक वक्त के बाद यानी दसवें या ग्यारहवें दिन इंसान पागल हो जाएगा और आखिरकार 12वें दिन उसका शरीर हार मान जाएगा जिस वजह से उसकी मौत हो जाएगी. इस तरह ये कहा गया है कि इंसान खाना खाए बिना 1 महीने और पानी पिए बिना 8 से 10 दिन तक जिंदा रह सकता है, लेकिन बिना सोए 12 दिनों तक जिंदा रह पाना भी मुश्किल हो जाता है.

• पहले 24 घंटे मूड स्विंग्स होंगे, तेज नींद आएगी बैठने और खड़े होने में दिक्कत होगी.
• 48 घंटे बाद थकान महसूस होगी, सिर में तेज दर्द, आंखों में जलन शरीर में कमजोरी महसूस होगी.
• 72 घंटे बाद आंखों का पानी सूख जाएगा, धुंधला दिखना शुरू होगा और सिर घूमने लगेगा.
• 100 घंटे बाद शरीर की पूरी ताकत खत्म हो जाएगी, पैरों पर खड़ा होना भी मुश्किल हो जाएगा.

नींद लेने से क्या फायदे होते हैं?

• नींद का मतलब सिर्फ़ मन और मस्तिष्क को आराम देना नहीं होता है, बल्कि जब हम सो रहे होते हैं तो हमारा शरीर काम कर रहा होता है.
• सोने के दौरान शरीर में मांसपेशियों का पुनर्निर्माण होता है.
• अच्छी नींद लेने से लंबी उमर होती है, इससे याददाश्त तेज होती है और साथ ही थकान भी नहीं होती.
• अच्छी नींद से बीपी, मोटापे और तनाव जैसी बीमारियों से दूर रहा जा सकता है.
• अच्छी नींद लेने से हमारे काम के प्रति प्रोडक्टिविटी बढ़ती है और हम ज्यादा से ज्यादा कंसंट्रेट कर पाते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.