Diwali 2022: इस दिवाली रखें सेहत का पूरा ख्याल, इन आयुर्वेदिक टिप्स से करें बॉडी डिटॉक्स

Diwali & Detox: इस त्योहार में खाएं लेकिन संभलकर साथ ही सेहत का ख्याल रखने के लिए बॉडी डिटॉक्स करें. शरीर से टॉक्सिन निकालने के लिए यहां बताए गए टिप्स को फॉलो करें.

आयुर्वेदिक टिप्स से करें बॉडी डिटॉक्स.

Ayurvedic Tips To Detox Body: कोई अपनी डाइट और एक्सरसाइज का कितना भी ख्याल रखे लेकिन त्योहार के सीजन में लापरवाही हो ही जाती है. ये समय ही ऐसा होता है जब मिठाई से लेकर फ्रायड फूड तक एक लिमिट के बाद एवॉएड नहीं किया जा सकता. हालांकि सीजन कोई भी हो हेल्थ सबसे पहले आती है. इसलिए दिवाली के इस मौसम में पकवानों का मजा लें लेकिन थोड़ा संभलकर और साथ ही साथ अपनी बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालने के लिए कुछ उपाय भी करें. यहां देखें कुछ आयुर्वेदिक टिप्स.

इनसे बढ़ता है शरीर में टॉक्सिन
रोज के खाने में जब हम अधिक मात्रा में रिफाइंड, ​प्रोसेस्ड, पैकेज्‍ड और डीप फ्राइड फूड लेते हैं तो बॉडी में टॉक्सिन इकट्ठा होने लगते हैं. इसी के साथ खाने में बहुत अधिक शक्कर, नमक, तेल और मिर्च भी जहर की तरह काम करते हैं. इसलिए अगर आप अपनी बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालना चाहते हैं तो सबसे पहले इस तरह के खाने को या तो पूरी तरह बंद कर दें या कम से कम मात्रा में खाएं. दिमाग में रखें कि कैसे कम से कम शुगर, सॉल्ट और ऑयल खाना है.

हर्बल चाय लें
बाजार में कई तरह की हर्बल टी मिलती हैं तो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाती हैं. इन्हें पिए ताकि आपका शरीर हाइड्रेट भी रहे. कहवा टी, ग्रीन टी, तुलसी टी ऐसे ही कुछ उदाहरण हैं. इनमें अच्छी मात्रा में ​एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सेल एजिंग को स्लो करते हैं और आपको यंग दिखाते हैं. इनसे फैट बर्निंग भी होती है और ब्लड में ​कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होता. ये शरीर में गंदगी जमने नहीं देते. दिन में दो से तीन कप हर्बल टी पी सकते हैं.

ग्रीन स्मूदी लें
आप नाश्ते में तमाम तरह की ग्रीन स्मूदीज ले सकते हैं. ये न केवल टेस्टी होती हैं बल्कि हेल्दी भी होती हैं. आप इनमें पत्तों के साथ-साथ फल जैसे केला, सेब, स्ट्रॉबेरी, गाजर, चुकंदर, खीरा वगैरह भी मिला सकते हैं. इससे आपका एंटी ऑक्सिडेंट से भरा ड्रिंक तैयार हो जाएगा. इसके साथ ही खुद को हाइड्रेट रखें और इसके लिए जमकर पानी पिएं. पानी से अच्छा दोस्त आपका कोई नहीं. ये नेचुरल और सिंपल तरीके से बॉडी से टॉक्सिंस बाहर निकाल देता है.

एक्सरसाइज स्किप न करें
त्योहारों के सीजन में रुटीन फॉलो करना आसान नहीं होता लेकिन कोशिश करें कि दिन में कुछ समय एक्सरसाइज के लिए जरूर निकालें. इससे होने वाली स्वेटिंग से तमाम तरह की स्किन प्रॉब्लम्स से छुटकारा मिलता है. पसीना आपकी स्किन के टॉक्सिंस को बाहर निकाल देता है. तरीका कोई भी हो पर एक्सरसाइज जरूर करें.