Health Tips: मॉनसून में फ्लू से बचने के लिए इन 5 चीजों का करें सेवन, बढ़ेगी इम्यूनिटी

मानसून में फ्लू और इंफेक्शन के खतरे से बचने के लिए खाने-पीने की चीजों पर ध्यान देने के साथ-साथ इम्युनिटी को मजबूत करना भी जरूरी है.

(प्रतीकात्मक तस्वीर)

बारिश के मौसम में लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं. इस मौसम में फ्लू और इंफेक्शन का खतरा भी अधिक रहता है. इससे बचने के लिए खाने-पीने की चीजों पर ध्यान देने के साथ-साथ इम्युनिटी को मजबूत करना भी बेहद आवश्यक हो जाता है. वर्तमान में कोरोना वायरस संक्रमण के खतरे को देखते हुए स्ट्रॉन्ग इम्युनिटी और भी जरूरी है. कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके इम्युनिटी को मजबूत बना सकते हैं. आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में.

1- लेमन ग्रास

लेमन ग्रास एक औषधीय गुणों वाला प्लांट होता है. इस पौधे के तेल का उपयोग करके आप अपने इम्युन सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं. खांसी, सर्दी, जुकाम जैसी सामान्य बीमारियों, वायरल फीवर आदि में इसके उपयोग में लिया जाता है. साथ ही यह पेट आंत और यूरीनरी इंफेक्शन को ठीक करने में भी काफी मदद करता है.

2- अदरक

अदरक अपने औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है. इम्युन सिस्टम को मजबूत करने वाले प्रमुख पदार्थो में यह शामिल है. इसमें एंटी माइक्रोबियल और एंटी फंगल एलिमेंट होते हैं, जो इम्युन सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. सब्जियों, सूप, चाय आदि में इसका उपयोग किया जा सकता है.

3- हल्दी

हल्दी में एंटी आक्सिडेंट प्रोपर्टीज होती हैं. यह एंटी आक्सिडेंट हमारे इम्युन सिस्टम को मजबूत करने में सहायक हैं. इसको एक-एक चम्मच काली मिर्च और हल्दी के चूर्ण के साथ मिलाकर एक कप पानी में उबाल लें और पानी के ठंडा होने पर पीने से काफी फायदा मिलता है.

4- तुलसी

एंटीबॉयोटिक गुणों से भरपूर तुलसी का पौधा लगभग सभी के घरों में पाया जाता है. इसके दस से पंद्रह तुलसी के ताजे पत्तों को और एक चम्मच लौंग के चूर्ण को करीब एक लीटर पानी में डालकर उबालें और आधा होने छान लें. इसके ठंडा हो जान पर हर घंटे में पिएं. इससे वायरल में जल्द आराम मिलेगा.

5- धनिया

मॉनसून के दिनों में सेहत के लिए धनिया एक कारगर औषधि है. धनिया की चाय से वायरल फीवर को ठीक करने में मदद मिलती है. मॉनसून में रोज इसकी चाय पीना फायदेमंद रहता है.