Best Superfoods: सेहत रहेगी एकदम फिट, इन सुपरफूड्स को अपने आहार में आज से ही करें शामिल

Best Superfoods: सर्दी के मौसम में खुद को फिट रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है अपनी डाइट पर सबसे ज्यादा ध्यान देना. आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे सुपरफूड्स जो आपकी सेहत को हमेशा फिट रखते हैं.

वजन घटाने के लिए सुपरफूड ( Image Source :Freepik )

Best Superfoods: सर्दी के मौसम में खुद को फिट रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है अपनी डाइट पर सबसे ज्यादा ध्यान देना. आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे सुपरफूड्स जो आपकी सेहत को हमेशा फिट रखते हैं. सुपरफूड्स हमारे पूरे शरीर के लिए फायदेमंद विटामिनों से भरे होते हैं. ये रत्न हमारे समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और इन्हें विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है. सुपरफूड्स को अपने आहार में आपको जरूर शामिल करना चाहिए. 

पपीता

पपीता विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होता है जिसका अर्थ है कि पपीता मधुमेह हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में सहायक है. पपीते का रस अनियमित चक्र वाली महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह चक्र को सामान्य करने में मदद कर सकता है. अंत में, यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का भी एक अच्छा स्रोत है.

एलोवेरा

एलोवेरा का उपयोग त्वचा की समस्याओं, मुँहासे, निशान और सनबर्न के इलाज के लिए विभिन्न प्रकार के उत्पादों में किया जाता है. मुसब्बर वेरा जेल का उपयोग त्वचा की बनावट में सुधार करने और उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए एक स्टैंडअलोन उत्पाद के रूप में भी किया जा सकता है. एलोवेरा जूस पीने से कब्ज और सीने की जलन को ठीक करने में मदद मिलती है, यह साफ त्वचा के साथ-साथ पाचन लाभ भी प्रदान करता है.

नारियल

नारियल का उपयोग खाना पकाने, सौंदर्य, खाने और किसी अन्य कल्पनाशील वस्तु के लिए किया जा सकता है. नारियल का तेल बॉडी लोशन, फेस क्रीम में मौजूद एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र है या यहाँ तक कि त्वचा पर भी लगाया जाता है. विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर यह आपके आहार के साथ-साथ एक अद्भुत अतिरिक्त है.

अलसी का बीज

ये छोटे भूरे बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री शरीर के तेल के प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ाती है और त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करती है. वजन घटाने की सुविधा के लिए यह एक बेहतरीन सुपरफूड है. साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल मुक्त हैं, इसलिए आपके दिल के लिए बहुत अच्छे हैं. बालों का झड़ना हमारे सामने आने वाली एक और आम समस्या है और ये बीज स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.