घुटनों का दर्द, अपनाएं ‘ऑनलाइन थेरेपी’ दर्द होगा छूमंतर!

नई दिल्लीः हल्का सिरदर्द भी आपका दिन खराब कर सकता है. तो ऐसे में इमेजिन कीजिए घुटनों में दर्द होगा तो क्या होगा. घुटने बॉडी का सबसे बड़ा ज्वॉइंट होता है जिसे कई बार किसी दुर्घटना तो कभी स्‍पोर्ट्स एक्टिविटी के कारण चोट पहुंचती है. घुटनों का दर्द कुछ ही मिनटों में फैल सकता है और केयर ना की जाए तो ये गंभीर रूप भी ले सकता है. जो लोग क्रोनिक घटनों से दर्द से परेशान है और रोजाना इस दर्द से स्ट्रगल कर रहे हैं उनके लिए अब खुशखबरी है. ऐसे लोगों को अब घुटनों के दर्द से मिलेगी निजात. ऑनलाइन इंटरवेंशन ट्रेनिंग- बेशक आप घुटनों के दर्द के लिए फीजिशियन के पास जा सकते हैं. लेकिन अगर आपको घुटनों के दर्द का सॉल्यूशन घर पर ही मिले तो कैसा रहेगा? हो गए ना आप भी हैरान. जी हां, एक नई रिसर्च के मुताबिक, अब घुटनों के दर्द का इलाज घर में ही मौजूद है. ऑनलाइन इंटरवेंशन जिसमें होम एक्सरसाइज और ट्रेनिंग शामिल है, से ना सिर्फ दर्द से छुटकारा मिलेगा बल्कि ये दर्द को रोकेगा भी. ऑस्टियोआर्थराइटिस- जर्नल एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसन में इस ऑनलाइन थेरेपी के रैंडम और कंट्रोल्ड ट्रायल्स रिकॉर्ड किए गए. आपको बता दें, नी पेन का मुख्य कारण ऑस्टियोआर्थराइटिस है. इससे कई तरह के फंक्शंस लोस हो जाते हैं. लाइफ की क्वालिटी रिड्यूस हो जाती है. साथ ही साइक्लोजिकल डिसबिलिटी तक हो सकती है. ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण- ऑस्टियोआर्थराइटिस का परमानेंट ट्रीटमेंट अभी तक नहीं आया है. वहीं बढ़ती उम्र और मोटापे की समस्या के कारण ये समस्या लगातार बढ़ रही है. लेकिन ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिससे आप इस दर्द को कम कर सकते हैं. होम बेस्ड एक्सरसाइज और ट्रेनिंग, जो कि दर्द से निजात दिलाने में मदद कर सकती है. इन एक्सरसाइज से मरीज को आराम मिलेगा. मरीज इन एक्सरसाइज को ऑनलाइन स्काइप सेशन पर फीजिकल थेरेपिस्ट से तीन महीने में सीख सकते हैं. कैसे की गई रिसर्च- इसके ट्रायल के लिए दो ग्रुप बनाए गए और दोनों ग्रुप्स के दर्द को मोनिटर किया गया. शोधकर्ताओं ने दोनों ग्रुप्स के दर्द और फीजिकल फंक्शन को जांचा. इन ग्रुप्स को 3 महीने और 9 महीने के ट्रेनिंग सेशन में दर्द के हिसाब से डिवाइड कर दिया. इसके बाद इनके दर्द को जांचा गया. ऑनलाइन थेरेपी प्रोग्राम- यूनिवर्सिटी ऑफ मेलबर्न के फीजियोथेरेपिस्ट और प्रोफेसर डॉ. किम बेनेल का कहना है कि ये इंटरनेट का कंबाइन ट्रीटमेंट पैकेज है. इस पैकेज में एजुकेशन, स्काइप में फीजियोथेरेपी के जरिए एक्सरसाइज और इंटरनेट बेस्ड इंटरैक्टिव पेन कॉपिंग स्किल ट्रेनिंग प्रोग्राम डिलीवर्ड किया जाएगा.