सोशल मीडिया से दूरी, हेल्थ के लिए जरूरी...! 15 मिनट के लिए फोन से बना लें दूरी, मिलेंगे कई फायदे- स्टडी

एक रिसर्च बताती है कि सोशल मीडिया का दिनभर में 15 मिनट इस्तेमाल नहीं करने से आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है.

हेल्थ पर पड़ता है सोशल मीडिया का प्रभाव.

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सोशल मीडिया आजकल ज्यादातर लोगों के लिए बहुत जरूरी हो गया है. देश-दुनिया में क्या चल रहा है, इससे जुड़ी अधिकतर जानकारियां सोशल मीडिया के जरिए मिल जाती हैं. कुछ लोग इसका इस्तेमाल पब्लिसिटी के लिए तो कुछ पैसा कमाने के लिए कर रहे हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि सोशल मीडिया आपके स्वास्थ्य पर कितना बुरा प्रभाव डाल सकता है? हम ना चाहते हुए भी कई बार इसकी वजह से चिंता, तनाव और डिप्रेशन में चले जाते हैं. एक रिसर्च बताती है कि सोशल मीडिया का दिनभर में 15 मिनट इस्तेमाल नहीं करने से आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है. 

जर्नल ऑफ टेक्नोलॉजी इन बिहेवियर साइंस में पब्लिश स्टडी के मुताबिक, 15 मिनट तक सोशल मीडिया को इग्नोर करने से सर्दी, फ्लू, मौसा और वेरुका सहित इम्यून फंक्शन में औसतन 15 प्रतिशत सुधार देखा गया है. स्टडी ने यह भी दावा किया है कि इससे नींद की गुणवत्ता में 50 प्रतिशत सुधार हुआ है और 30 प्रतिशत कम डिप्रेशन देखा गया है. स्वानसी यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ साइकोलॉजी के प्रोफेसर फिल रीड ने कहा कि इन आंकड़ों से मालूम चलता है कि जब लोग अपने सोशल मीडिया का इस्तेमाल कम से कम करते हैं, तब उनकी जिंदगी में कई तरह के सुधार हो सकते हैं. उनकी फिजिकल हेल्थ और साइकोलॉजिकल हेल्थ को भी काफी फायदा मिल सकता है.

सोशल मीडिया और हेल्थ का कनेक्शन!

फिल रीड ने कहा कि अभी इस बात पर मुहर लगना बाकी है कि क्या वास्तव में सोशल मीडिया का स्वास्थ्य से कोई गहरा कनेक्शन है या नहीं. सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म कई बार कुछ लोगों के लिए लत बन जाता है और चिंता, डिप्रेशन और यहां तक कि कई बीमारियों का भी कारण बन सकता है. सोशल मीडिया का इस्तेमाल जितना कम किया जाए, सेहत के लिए उतना ही बेहतर है. सोशल मीडिया पर कई बार हम दूसरों की उपलब्धियों को देखकर इनफीरियॉरिटी काम्प्लेक्स में चले जाते हैं या जलन की भावना पैदा होती है. इसका हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. हमारी मेंटल हेल्थ बुरी तरह से प्रभावित होती है.