पीरियड्स के दौरान होने वाले तेज दर्द से चाहिए राहत, तो अपने सोने का तरीका कुछ यूं रखें

कुछ लड़कियों को पीरियड्स के दौरान इतना दर्द होता है जिसके कारण उन्हें दवाएं, हीटिंग पैड का इस्तेमाल करना पड़ता है. आप अपने सोने के पैटर्न में बदलाव करके भी दर्द से निजात पा सकती हैं.

पीरियड्स में कैसे सोएं

Source : FREEPIK

पीरियड्स आना एक महिला के लिए बेहद जरूरी है क्योंकि यह बताता है कि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ्य हैं या नहीं. पीरियड्स में गड़बड़ी हुई इसका मतलब आपकी सेहत ठीक नहीं है. लेकिन पीरियड्स के वो 5 दिन सबके लिए तो नहीं लेकिन कुछ महिलाओं या लड़कियों के लिए कष्टदायक जरूर होते हैं. खासकर उन लड़कियों के लिए जिन्हें पीरियड्स के दौरान पेट और थाई में तेज दर्द का सामना करना पड़ता है. आज हम अपने आर्टिकल के जरिए इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय लेकर आए हैं. कुछ लड़कियों को पीरियड्स के दौरान इतना दर्द होता है जिसके कारण उन्हें दवाएं, हीटिंग पैड का इस्तेमाल करना पड़ता है. दवाएं तो आपको राहत दिला देती हैं लेकिन शरीर पर इसके ढेर सारे साइड इफेक्ट्स होते हैं. इसलिए आज हम आपको पीरियड्स के दर्द से राहत के लिए कुछ नैचुरल तरीका बताएंगे. जिससे आपको तुरंत राहत मिलेगी. 

पीरियड्स के दौरान कोशिश करें लेफ्ट साइड सोने की

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाना है तो आपको लेफ्ट साइड की तरफ सोएं. इससे आपको तुरंत राहत मिलेगा. मशहूर गायनाकोलॉजिस्ट डॉ सुषमा तोमर ने ऑनली माई हेल्थ को दी जानकारी के मुताबिक बताया कि पीरियड्स के दौरान लेफ्ट साइड सोने से गर्भाश्य में ब्लड का फ्लो बढ़ता है. जिसके कारण पीरियड्स के दर्द में राहत मिलती है. लेफ्ट साइड सोने से लिवर पर भी दबाव नहीं पड़ता है. 

घुटनों के नीचे तकिया लेकर सोएं

पीरियड्स में पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है. ऐसे में घुटनों के नीचे तकिया लेकर सोने से काफी राहत मिलती है. घुटनों के नीचे तकिया रखकर और पीठ के बल सोएंगे तो काफी राहत मिलेगी. इससे पेट पर खिंचाव कम पड़ता है. जिसमें पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है. 

पीरियड्स के दौरान पेट के बल सोने से भी काफी आराम मिलता 

पेट के बल सोना एकदम अच्छा नहीं माना जाता है. लेकिन पीरियड्स के दर्द से बचने के लिए आप थोड़ी देर के लिए पेट के बल सो सकते हैं. पेट के बल सोने से पेट के लोअर पार्ट में होने वाले दर्द और ऐंठन से तुरंत राहत मिलती है. और आपको धीरे-धीरे आराम मिलनेगा. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.