Health Tips: लालच में आकर लिमिट से ज्यादा न खाएं आम, होते हैं इतने नुकसान कि बड़ी दिक्कत हो जाएगी

आम के शौकीनों को बस आम खाने का बहाना मिलना चाहिए. सुबह, दोपहर, शाम, वो हर वक्त आम खाने के लिए तैयार हैं. पर उन्हें ये जान लेना चाहिए कि फलों के राजा आम को ज्यादा खाने के नुकसान भी बहुत हैं.

ज्यादा आम खाने के नुकसान ( Image Source :Freepik )

Side Effects of Eating Mangoes: आम को फलों का राजा कहा जाए, इसके लिए उसमें सारे ही गुण मौजूद है. आम का स्वाद लाजवाब, खुशबू ऐसी जो मन ललचा दे. पूरे साल आम के शौकीन बस इसी पल का इंतजार करते हैं कि उनके हाथ में पका हुआ, ताजा, रसीला और मीठा आम आए. वैसे आम स्वाद के साथ साथ सेहत से भी भरपूर होता ही है. आम में विटामिन ए, सहित विटामिन डी भी खूब होता है. जीभर कर आम खाएं, इसमें कोई बुराई नहीं है. लेकिन ऐसा करते हुए ये न भूल जाएं कि अति हर चीज की बुरी होती है. आम खाना जितना फायदेमंद है उतना ही नुकसानदायी भी हो सकता है अगर जरूरत से ज्यादा खाया गया तो.

वजन बढ़ना

कैलोरीज के मामले में भी आम बिलकुल पीछे नहीं है. आप अगर वजन घटाने की प्रोसेस में हैं या फिर डाइट कॉन्शियस हैं तो आम एक सीमित मात्रा में ही खाएं ताकि इसकी कैलोरीज घटाने के लिए आपको एक्स्ट्रा वर्कआउट न करना पड़ जाए.

मुंहासे आना

आम की तासीर भी गर्म मानी जाती है. अगर आपकी स्किन ऑयली है और तासीर भी गर्म है तो ज्यादा आम खाने से आपके चेहरे पर आसानी से मुहांसे हो सकते हैं. इतना ही नहीं आम खाने के बाद ठीक से मुंह नहीं धोया तो भी चेहरे पर दाने या मुहांसे होने का खतरा बढ़ जाता है.

शुगर लेवल बढ़ता है

अगर आप डायबिटिक है तो यकीनन आम आपके लिए ज्यादा मात्रा में बेहतर नहीं है. ज्यादा आम यानी ज्यादा शुगर का बढ़ना. इसलिए शुगर पीड़ितों को बिलकुल नियंत्रित मात्रा में आम खाना चाहिए और शुगर टेस्ट भी रेगुलर करना चाहिए.

पेट खराब होना

आम ज्यादा खाने से पेट खराब भी हो सकता है. आम में मिठास के अलावा फाइबर्स भी बड़ी भारी मात्रा में होते हैं. जिसकी वजह से आम खाने से पेट खराब होने, दस्त लगने की शिकायत भी हो सकती है.

एलर्जी

आम के रस से कई लोगों को एलर्जी भी होती है. जिसके चेहरे पर लगने से दाने भी हो सकती है.

 

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