Milk Side Effects: दिल को बीमार कर सकता है दूध, पी रहे हैं तो जरा संभलकर, वजह यहां जान लें

डॉक्टर कहते हैं कि दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद है. लेकिन यदि सेचुरेटिड फैट की मात्रा बहुत अधिक है तो अलर्ट होने की जरूरत है. ऐसा दूध सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है.

सेचुरेटिड फैट से हार्ट डिसीज होने का खतरा रहता है

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Saturated Fat Milk Side Effects: हेल्दी डाइट से व्यक्ति हेल्दी रहता है. डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि फिट रहने के लिए अच्छा खानपान जरूरी है. दूध भी हेल्दी डाइट के लिए बेहतरीन सोर्स माना जाता है. इसमें कैल्शियम भरपूर होता है. अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं. लेकिन क्या हो यदि, डॉक्टर ये कहेें कि दूध पीना ही सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है तो यहां सोचने वाली बात है. इसको लेकर साइंटिस्ट ने चेतावनी भी दी है. जानने की कोशिश करते हैं कि किस तरह का दूध दिल को भी बीमार कर सकता है. इससे कैसे सतर्क होने की जरूरत है. 

दूध पीने से हो सकती है हार्ट की बीमारी

मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, ब्रिस्टल विश्वविद्यालय में पीएचडी करने वाले वैज्ञानिकोें का दावा है कि दूध सहित डेयरी प्रोडेक्ट का सेवन करने से हार्ट डिसीज हो सकती हैं. लोगों मेें धीरे धीरे यह परेशानी बढ़ती जाती है. बाद में गंभीर दिक्कत का रूप ले लेती है. ऐसे में दूध का सेवन करते समय सावधानी बरती जानी चाहिए. 

क्यों हो जाती है दिक्कत?

डॉक्टरों ने बताया कि दूध और मिल्कशेक में बड़ी मात्रा में सेचुरेटिड फैट यानि संतृप्त वसा होती है. ये स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हैं. उन्होंने बताया कि हार्ट की ब्लड वेसेल्स को लेकर स्टडी की गई. इसमें सामने आया कि हाई सेचुरेटिड फैट वाले डेयरी प्रोडेक्ट के सेवन से हार्ट डिसीज होने का खतरा बहुत अधिक होता है. 

कम फैट वाला दूध पिएं

जो लोग कम सेचुरेटिड फैट वाला भोजन लेते हैं. उनमें अधिक सेचुरेटिड फैट लेने वालों की तुलना में हार्ट अटैक का खतरा बहुत कम होता है. उनमेें ब्लड प्रेशर और डायबिटीज होने की संभावना भी बहुत कम होती है. स्वस्थ्य आहार के रूप में अधिक शुगर वाले दूध और सेचुरेटिड दूध का सेवन नहीं करना चाहिए. कम वसा वाले दूध को हार्ट और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण करने के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है.