रोज एक 'कच्चा प्याज' खाने की डालें आदत, डायबिटीज, बीपी सहित इन गंभीर बीमारियों से मिल जाएगी राहत

पकवानों का स्वाद बढ़ाने के अलावा प्याज स्वास्थ्य को भी कई फायदे पहुंचा सकता है. इसका सेवन करने से ऐसी-ऐसी बीमारियां दूर हो सकती हैं, जिनसे बचने के लिए लोगों को अस्पतालों के चक्कर काटने पड़ते हैं.

कच्चा प्याज खाने के फायदे. ( Image Source :Pixabay )

Raw Onion Health Benefits: प्याज का इस्तेमाल भारत की अधिकतर रसोइयों में खाना पकाने के लिए किया जाता है. ये एक ऐसी सामग्री है, जिसके बिना हर पकवान और व्यंजन अधूरा माना जाता है. प्याज को भोजन में शामिल करने से बेस्वाद खाने का भी स्वाद दोगुना हो जाता है. ये किसी भी खाने में जान डालने का काम कर सकता है. पकवानों की रंगत और स्वाद बढ़ाने के अलावा प्याज स्वास्थ्य को भी कई फायदे पहुंचा सकता है. इसका सेवन करने से ऐसी-ऐसी बीमारियां दूर हो सकती हैं, जिनसे बचने के लिए लोगों को अस्पतालों के चक्कर काटने पड़ते हैं. आइए जानते हैं कि कच्चा प्याज किन-किन बीमारियों से निजात दिलाने में मदद कर सकता है?

1. हाई ब्लड शुगर लेवल: हाई ब्लड शुगर या डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसमें खाने-पीने को लेकर सबसे ज्यादा परहेज किया जाता है. क्योंकि जरा सी लापरवाही शुगर का लेवल बढ़ाकर स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं पैदा कर सकती है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको रोजाना कच्चे प्याज का सेवन करना चाहिए. क्योंकि इसकी मदद से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखने में आसानी होगी.

2. दिल की सेहत: हाई ब्लड शुगर की वजह से दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ता है. आपको स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी स्थिति का सामना करना पड़ सकता है. अगर आप दिल के मरीज हैं तो आपको प्याज का सेवन जरूर करना चाहिए और अगर आपको कोई बीमारी नहीं है, फिर भी आपको रोजाना एक कच्चा प्याज जरूर खाना चाहिए.

3. इम्यूनिटी: प्याज खाने से इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद मिलती है. क्योंकि इसमें फॉस्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं.  

4. कैंसर: ज्यादातर लोगों को यह नहीं मालूम कि प्याज में एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो आपको कैंसर से सुरक्षित रखने में मदद करते हैं. रोजाना कच्चा प्याज खाने से कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है. कई अध्ययनों में भी कैंसर के लिए कच्चे प्याज को फायदेमंद बताया गया है.

5. हाई ब्लड प्रेशर: अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो रोजाना एक कच्चा प्याज खाने की आदत डाल लें. इससे न सिर्फ ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा, बल्कि दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.