Omicron Variant Alert: Covid-19 के मरीजों मे पाई जाती है Vitamin-D की कमी, इस तरह इस कमी को करें पूरा

Health Tips: कोविड-19 के मरीजों में विटामिन डी की कमी पाई गई है. हम यहां आपको बताएंगे कि विटामीन डी की कमी को किस तरह से पूरा कर सकते हैं.

विटामिन डी

Covid-19: हमारे शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए बहुत सारे विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत होती है. वहीं विटामिन डी एक ऐसा ही पोषक तत्व है जो शरीर के कई कामों को करने में मदद करता है. यह हमारी हड्डियों, मसल्स और नसों की हेल्थ के साथ-साथ हार्ट संबंधी बीमारियों को दूर रखने और इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है. वैसे तो विटामिन स्किन के धूप के संपर्क में आने के बाद बनता है. हालांकि पूरा दिन घरों या ऑफिस में रहने की वजह से इसकी कमी लोगों में बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है. वहीं कोरोना काल में विटामिन-डी की कमी भी बहुत खतरनाक साबित हो सकती है. कोविड-19 के मरीजों में विटामिन डी की कमी पाई गई है. इसकी कमी से कोविड-19 के मरीजों में ऑक्सीजन को कम कर सकती है. इसलिए आपको अपने ऊपर ध्यान देने की जरूरत हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि विटामीन डी की कमी को किस तरह से पूरा कर सकते हैं और विटामीन डी की कमी के क्या-क्या लक्षण होते हैं. चलिए जानते हैं.

विटामिन डी के स्त्रोत- ये तो सभी जानते हैं कि धूप में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है लेकिन इसके अलावा भी कुछ स्त्रोत ऐसे है जो विटामिन डी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं.इसमें ऑयल फैटी फिश, रेड मीट, अंडे की जर्दी, फोर्टिफाइड फूड्स, और कुछ डेयरी प्रोडक्ट्स भी विटमिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं.

विटामिन डी की कमी के लक्षण-

• बाल झड़ना
• बार-बार फ्रैक्चर होना
• हड्डियों का कमजोर होना
• जोड़ो और मसल्स में दर्द रहना
• कमर और शरीर के निचले हिस्सों में दर्द होना
• हड्डियों में कट-कट आवाज आना.
• बार-बार बीमार पड़ना
• थकान और सुस्ती रहना.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.