आपकी नींद सोने के दौरान इन 5 चरणों से गुजरती है, जानें क्या करता है आपका मस्तिष्क?
अच्छी नींद के कई चरण होते हैं पर क्या आपने कभी ये सोचा है कि आप जब नींद में होते हैं तो आपका शरीर क्या करता है, तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि नींद के दौरान आपके मस्तिष्क में क्या गतिविधियों होती हैं?
सेहतमंद रहने के लिए जितना आवश्यक अच्छा खान-पान और जीवनशैली है. उतना ही जरूरी आपकी नींद भी है क्योंकि नींद की कमी के कारण आपकी मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है जिससे धीरे-धीरे आपकी शारीरिक सेहत भी खराब होने लगती है. नींद की कमी का प्रभाव इतना बेकार होता है कि आपके शरीर के कई अंग इसके कारण ठीक से काम नहीं कर पाते हैं. इसलिए एक अच्छी नींद बहेद जरूरी है. अच्छी नींद के कई चरण होते हैं. लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि आप जब नींद में होते हैं तो आपका शरीर क्या करता है? तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि नींद के दौरान आपके मस्तिष्क में क्या गतिविधियों होती हैं.
एक अच्छी नींद मतलब गहरी नींद में सोना गहरी नींद में सोना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. जब आप गहरी नींद में होते हैं, तो आपका शरीर आपके मांसपेशियों की मरम्मत करता है. वहीं इससे हड्डियों को भी आराम मिलता और उनका हेल्दी विकास होता है. इसके साथ ही जब आप एक बेहतर नींद में सोते हैं तो आपके हार्मोन का प्रबंधन अच्छा रहता है. जो लोग अच्छी नींद में लेते हैं उनकी यादाश्त बहुत अच्छी हो जाती है. ऐसे लोग अपनी यादों को क्रमबद्ध कर पाते हैं और सुबह एक्टिव नजर आते हैं.
नींद के 5 चरण नींद के 5 चरण होते हैं, जिसमें REM और गैर-REM नींद दोनों शामिल हैं, जिसे हम हर रात में चक्रित करते हैं. ये सारी गतिविधियां आपके दिमाग में हो रही होती हैं पर आप नींद में होते हैं इसलिए आपको कुछ पता नहीं चल पाता है.
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