Myths Vs Facts: क्या नैचुरल तरीके से इम्युनिटी को मजबूत कर सकते हैं? जानें क्या है सच

अपनी इम्युनिटी को मजबूत बनाने के लिए हम कई तरह के तरीके का इस्तेमाल करते हैं. इसके लिए हम रोजाना एक्सरसाइज, नींद पूरी लेना, स्ट्रेस से बचना और अच्छा डाइट लेना ताकि हमारी इम्युनिटी मजबूत रहे.

नैचुरल तरीके से बढ़ा सकते हैं इम्युनिटी

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अगस्त राष्ट्रीय टीकाकरण जागरूकता महीना है, यह टीकाकरण के महत्व को लेकर जागरूक करने के लिए हर साल इस दिवस को मनाया जाता है. टीकाकरण को लेकर अक्सर एक बात कही जाती है कि यह हमारी इम्युनिटी को मजबूत करता है. आज जानेंगे इस बात में कितनी सच्चाई है?

Myths 1: टीके इम्युनिटी को कमजोर करती हैं

Facts: इंडिया टीवी में छपी रिपोर्ट के मुताबिक गुरुग्राम के फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट में संक्रामक रोग सलाहकार डॉ. नेहा रस्तोगी पांडा के मुताबिक टीके कई तरह की बीमारी से बचाने के लिए हमारी इम्युनिटी को मजबूत करने का काम करती है.  जब शरीर असल में बीमारी का सामना करती है. तब यही वैक्सीन तेजी से हमारा शरीर को ठीक करती है. साथ ही साथ उसे गंभीर रूप से बीमार होने से बचाती है. 

Myths 2: नैचुरल तरीके से इम्युनिटी मजबूत कर सकते हैं या वैक्सीन से?

Facts: नैचुरल तरीके से आपको अपनी इम्युनिटी बढ़ानी है तो कई बार गंभीर और जानलेवा बीमारी के बाद इम्युनिटी मजबूत हो जाती है. कई बीमारियों को अब टीकों द्वारा रोका जा सकता है, जो प्राकृतिक संक्रमण और उसकी जटिलताओं के मुकाबले प्रतिरक्षा को अधिक सुरक्षित तरीके से ठीक करती है. 

Myths 3: आप सप्लीमेंट के साथ अपनी इम्युनिटी मजबूत कर सकते हैं?

Facts: भले ही जिंक, विटामिन डी और सी जैसे विटामिन और आयरन स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन ऐसा नहीं है कि आप यह खाएंगे इससे शरीर में चमत्कार हो जाएगा. हेल्दी और इम्युनिटी को मजबूत बनाने के लिए साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. 

Myths 4: अगर कोई अच्छी और हेल्दी डाइट फॉलो करता है टीका जरूरी नहीं?

Facts: स्वस्थ वजन बनाए रखना और उचित स्वच्छता प्रथाओं जैसे कि बार-बार हाथ धोना और व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करना संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकता है. यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये तरीके टीकाकरण की आवश्यकता को समाप्त नहीं करते हैं. टीके विशिष्ट बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करते हैं, जो केवल स्वस्थ जीवन और अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता से प्राप्त नहीं की जा सकती हैं. उदाहरण के लिए, फ्लू और हेपेटाइटिस बी जैसी अत्यधिक संक्रामक बीमारियां अगर किसी व्यक्ति को टीका नहीं लगाया जाता है, तो उसके लिए गंभीर जोखिम पैदा करती हैं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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